体重減！
- カテゴリ：日記
- 2025/03/30 00:00:06
ここ二週間、順調に体重減。
昨年末が71.5kg、正月太りで74kg、1月末が72kg、2月末が71.5kg、、、しかし、3月に入って一週経過で71kg、二週経過で70.5kg、で本日が69.9kg！
良い感じに減ってます。
この3週間で行ったこと。自転車のフィッティング変更＋ポジショニング変更で使う筋肉を変えている。
結果、同じコースを走ってロードで15kmコースで所要時間が10分短縮、ピストで３５kmなら10分短縮、70kmコースで20分短縮。
速度がかなり速くなっている。その分、疲労も増しているけど、大きな筋肉をハードに使っているから。大きな筋肉故に、持久力アップ。
運動後の疲労感が以前より大きい。これ、毎日続けてきている。運動量が結構増えているのは間違い無い。それが体重減の理由かな？
