cocotan❀さんの日記 | ニコッとタウン

cocotan

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眠れない夜の辛さ

カテゴリ：日記
2025/03/13 09:34:58

おはようございます

最近　昼夜が逆転したような生活になっています

夜眠れないのです

その代わり　朝洗濯をした後に少し眠ります

この時は寝ていないので眠れます

夜起きているのは精神的に辛いです

夜が長く朝が遠いのです

夫は「昼間寝てればいいじゃないか」と言いますが

そういう問題ではないのです

夜眠れる人になりたいな

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コメント（12）
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cocotan❀

2025/03/13 16:06

＞らな♪美蛙☢さん
こんにちは
らな♪ちゃんはいつも元気なイメージだったけど
睡眠障害だったのね
ショパン音源　雨音音源っていうのはいいね
アレクサに頼んでみようかなｗ
中途覚醒もあるので悩みっぱなしです
いつもありがとう～～

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cocotan❀

2025/03/13 16:01

＞ ♋まーちゃん⁂さん
こんにちは
病みかけてるというか　もう病んでるんですｗ
もう20年も精神科に行っています
最初は涙が止まらなくて行きました　その時も不眠があったので訴えましたが
しばらく不眠はなかったのですが。。。
たぶんだけど母の死がちょっと関係してるのかなと思っています
いつも心配ばかりかけてすみません
ありがとうございます

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cocotan❀

2025/03/13 15:54

＞ミオティカさん
こんにちは
うんうん　起きてるよ
でぼーっとしているよ
好きなことはニコタだけどよるニコタやると疲れるんだよね
PCはやらないようにしている
よしよししてくれてありがとう；；うう

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cocotan❀

2025/03/13 15:51

＞まるねずみさん
こんにちは
睡眠薬、今日病院だったから医師に言って増やしてもらいました
あんまり増やすのは賛成じゃないみたいだったけど
そんなこと言ってたらこっちは辛いし。。。
母が亡くなったことが遠因にあるのかなとも思ってました

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cocotan❀

2025/03/13 15:49

＞べる☆さん
こんにちは
そうそう　却って眠れないんだよね
夜なのに頭が冴えきってるときがあるよ
お掃除とかお洗濯とかしたくなっちゃうよ
近所迷惑だからやらないけどｗ
本とかはよく聞くけどね～
心配してくれてありがとう

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cocotan❀

2025/03/13 15:46

＞里穂さん
こんにちは
新聞配達の音！！あるあるだよね
今日は夜は一睡もしないでお洗濯の後に少し寝たよ　いい夢だったｗ
朝散歩最近やってないわ　先月いっぱい疲れたので休んでるの
あきらめることかぁ　なるほどね～

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らな♪美蛙☢

2025/03/13 15:17

カエルはまあまあ筋金入った睡眠障害でｗ
いろいろ試した結果…
入浴→ストレッチ→ショパンピアノ音源→雨音音源
っていうのが今の睡眠前ルーティンになってるケロ(・∀・)

中途覚醒時にはまた雨音音源流し直すと
だいたいは寝れるようになってるケロ＾＾

人によって違うけど心地良くとろんとしてくる音があるから
それを見つけて見ると良いかもだケロ(o´▽｀o)

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♋まーちゃん⁂

2025/03/13 13:22

こんにちは。

自律神経をすこし病みかけてる感じですね。
でもね、無理して、夜だからと眠ろうと思うと、
かえって、交感神経が優位にたつから眠れないと思うのよね。
だから、無理して寝なくても、起きてて、好きな音楽を聴いたりしてリラックス。
ただし、テレビやスマホは、見ないでね。
ハーブティを飲んだりしてゆったりとソファーに座って、何も考えない「無」になってみて。。。
眠くなったら寝たらいいんだよ。