メガ青モルフォチョウを保護しました！
- カテゴリ：タウン
- 2025/03/13 08:48:07
メガ青モルフォチョウを保護しました。
2025/03/13
| 保護した場所 | 大きさ | レア度 |
|---|---|---|
| 自然広場 | 31.66cm |  |
昨夜は少し寝る準備が遅くなった上にレア度Nしか見つからなかったので、朝日記。
昨日は骨密度をはかりに行ったら何とか大腿骨は現状維持していました。
買い物に歩いていくようにした効果はあったかも！
でも１日１万歩くようにといわれたのでもう少し歩数増やさないと。
（今は平均したら５５００位）
二コッタは今日から収穫祭かな。
メガたくさん出ますように。
FGOはバレンタインで出来ていなかった奏章３の振り返りの最後の１個やっとできました。
スーパーの方は、日をまたいだので２回令呪でコンテしてしまいました＾＾；
あとグランマリーが残っているけどまた明日以降かなあ・・・
１万って結構歩かないといけないですよね。
駅前の片道１０～１５分の往復で３５００位なので。
今までも結構自転車ではあちこち出かけていたのですが、
骨密度的には足の裏に衝撃を与えないといけないみたいなので
骨にはいまいちだったみたいですTT
ストレッチは肩こり対策でやっています＾＾
膝が悪い時は多分歩きすぎない方がよいと思いますが、私はまだ膝は大丈夫なので。
むしろ大丈夫なうちに歩いておきなさいってことかと（笑）
人それぞれですね。
お互い無理しない範囲で頑張りましょう
私は腰椎は正常範囲なのですが、大腿骨が昔から低めで今は骨粗しょう症危険ゾーンに
入ってしまっているので頑張らないとです＾＾；
ただ歩くことを目的に皆さん歩かれていてえらいなあと思います。
つい家でやりたいことがたくさんあるので、中々ウォーキングは精神的にハードルが高くて＾＾；
できるだけ外の用事を歩いていくようにもう少し増やしてみます
多いね～私は精々５０００歩でしたが先日言った
薬局の薬剤師さんが、何歩歩いてますか？に
５０００歩前後と答えたら、歩き過ぎと言われた；私のは
多分軟骨が減ってる、でも、無理して歩くと膝のお皿が
何とか、かんとか？良く意味判んなかったけど？要するに
歩き過ぎは逆に膝を悪くすると、、で、昨日から１０００歩位
少な目に歩いてる(^^♪ 其れでも多いみたいです；
歩け歩けはなかなかね(^^ゞ
1時間は歩かなきゃだし(;_;)
毎日サプリメントとストレッチ
歩行はプールや色々やると
苦しくは無いかも(#^.^#)
60代で3人に1人、70代では2人に1人骨粗しょう症になるので怖いですよね(；´Д｀)
つまずいて手や肘をついたりおしりをついたりはもちろん、
くしゃみをしただけで骨折する場合もあるそうで怖いです((((´д`))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
わたしは毎朝1時間のウォーキングと毎朝納豆を食べて予防してます(▰˘◡˘▰)