天気痛対策
- カテゴリ：美容/健康
- 2025/03/02 04:10:21
特に季節の変わり目に気圧や気温、湿度の大きな変化により体調を崩すことを天気痛と言います
これを自覚してから数年になります
天気痛になってしまうと治るのを待つしかないし決定的な対策というのは無いですね
具体的に天気痛になるとどうなるかは個人差ありますが、私は軽症なら体のダルさや立ちくらみ程度、重症時は吐き気や頭痛になります
自律神経が乱れるのが原因だと言われており、三半規管の狂いにより車酔いと同じような症状が出ます
自律神経悪化により胃腸の状態も悪くなります
特に私は春から夏が悪化しやすいです
他に夏の雨の日、冬の晴れの日にも症状出やすいです
で、対策としてはちゃんと食べてしっかり寝ることが一番大事です(￣▽￣;)
天気痛だからどうという特別な方法は無さそうです
特に睡眠が大事ですね
胃腸も悪くなるのでストレス対策も効果ありますし腸活も効果あります
腸活はマッサージ(YouTubeとかで検索するとあるはず)や温め等も効果あります
食べる物も悪い油の物は胃を悪くし、消化不良になると腸にも悪影響が出ます
脂肪分も消化には良くないと思いますね
私は特に最近は悪い油(飽和脂肪酸)に気をつけてます
酸化した油のことですね
まぁ健康について調べるとキリがないくらい対策ありますし、実質的効果がどのくらいあるのかとか、そもそも気にしすぎないのも大事だったりしますからね
そこらへんも人によるんだと思います
最近は腸を冷やさないよう気をつけてます
ちょっと乱暴な言い方になるけど、ちゃんと寝ればだいたいの不調は治ります
それくらい睡眠が大事、しかし大事だからこそ眠れないということもあるんですよね
ちゃんと寝なきゃと思うと逆に眠れないパターン
それでも眠れる人はいいけど、私は寝ようとすると寝れないので、寝る時間は決めないで眠れそうなら寝ることにしてます
それで不眠状態や日中の寝不足感は減らせますがベストではないですね
ベストを目指すとバッドになるのでベターを選んでるわけです
腹巻きもしてたんですが、長時間してるとかゆくなるので今はたまにです(;^_^A
お腹周りが冷える感じがすることがあるので、そういうときは気をつけてますね
腸はいろいろ凄いみたいです
というか腸が悪いといろいろ悪影響があるんですよね
花粉症の症状とかもそうですし、アレルギーは腸が良ければ症状抑えられるみたいだし
最近私は胃が悪くなって消化が良くないと、腸にも悪いと実感してます
よく噛んで食べるとか適量を食べるのは結果的に腸活にもなるんだと思います
美容とかなんでもそうだよなあ と 思いつつ
だらだらインスタとか見てしまうのは良くない私の週間です
ポテチやケーキなど身体に良くない食べ物は美味しいし
困ったものです
腸を冷やさない 腹巻とかでしょうか？
冷たいものより 暖かい物を食べるとかかな
腸ってなんだかすごいみたいですよね
腹巻しようかなあ・・・・