ストレッチ＆筋膜剥がし
- カテゴリ：日記
- 2025/02/21 00:00:55
古傷対策に表題のケアを初めて三日目。
ストレッチは随分になる。首を痛めて首が左側が動かなくなっていたけど、こちらはストレッチで殆ど問題無い状態になった。
問題は、左肩甲骨の動きの悪さ。これ、20年位前に自転車で停止中、横から高齢男性が自転車で突っ込んできて、受け身を取れずに真横に倒れて肩を強打して以来の不調。受傷時は分からなかったので、気を付けて下さいと言って分かれたけど、その日の水泳で肩が動かなくなっている事が発覚。調べると、肩の靱帯が損傷してた。
それは良しとして、肩甲骨の内側が、それ以来キリキリと痛む状態。常に痛いので大変。ストレッチ等を講じても効果なしで諦めていたけど、、、
最近、筋膜剥がしの運動を開始。今、丁度二日目。未だ違和感はあるけど、痛いという感じでは無くなってきた。肩の動きも改善している。身体の中で張り付いていたモノが自由に動いている感じ。ただ、動き自体にスムーズさが掛けている。ざらついて動くかんじである。ただ、痛くないので随分と楽。
この調子で暫く続けてみようと思う。
この調子で暫く続けてみようと思う。
これで治れば、、、後は、左半月板損傷部位。筋肉を鍛えて関節を支えることが出来れば楽になりそう、、、、
こんばんは！コメント有り難うございます。
そうなんですよね、古傷は古くても気になるから、そういう言葉があるくらいですから一生モノですよね。
受傷の原因は様々ですが、その時はまさか一生モノになるとは思ってないです。一生モノになって後悔するパターンです。
マシになったとはいえ、ストレッチすると痛みますね
古傷は一生モノですね