KEI1957さんの日記 | ニコッとタウン

ごま塩ニシン

2025/03/13 11:51

色いろあるのが世の中ということが分かります。
それぞれの意見を読んでいて、いろんな見方が
あるということも分かります。これがいいです。

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みき

2025/03/09 12:07

こんにちは♥
また急に寒くなって、昨日はお仕事の帰り、みぞれでした。春の足音は聞こえるんですけれど。

リアのお庭のユキヤナギ、木瓜の蕾が大きくなってきています。
もう咲いているところのあるのですけれど、私のお家のお庭は西向きなので、早咲きのところより大体半月遅れみたいです。
今年はこちらは雪が積もることはありませんでした。
（まだ油断しちゃいけない？）

体調はいい時もあれば、良くない時もあったりで、なんとかこの身体と上手にお付き合いしていくしかなさそうです。
耳鳴りは相変わらず。
左耳では電話は無理です。(>_<)
まあ、なんとかなるでしょう。

そうそう、昨日の帰り、デパ地下寄ったら、牡丹餅売ってました。
もうすぐ春のお彼岸なんですよね。
（厳密には春が牡丹餅（牡丹に由来）、秋がおはぎ（萩に由来）なんですよね。）
昨年秋のお彼岸は、バタバタでお墓参りにも行けなかったので、この春はなんとか・・・。
牡丹餅は、両親ともに好きだったので、買ってきてお供えしました。(*^^*)

ではでは、遅れましたけれど、3月も、そして今週も、よろしくお願いいたします。

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ごま塩ニシン

2025/03/06 18:03

人世とは何だろう。戻れるものなら生まれ変わりたいですね。

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ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙ

2025/03/06 12:00

＞ KEI1957さん
スマホで前かがみになるから・・・巻き肩になるってのは・・・最近健康系でみるけどね。

高齢者の骨粗鬆で、カルシウムの吸収能力もおちて・・・うちの母みたいな間借り背中になるんだろうけど。

兄弟のせいで、（再婚のたびに子供つくって）孫がいつまでも途切れず、
（突然のおしつけ）子守が、ずっときれまなかったから・・・
前かがみと負荷もあるかも・・・だけど；

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KEI1957

2025/03/06 10:46

＞ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙさん
びっくりですよ
人の体ってそんなに曲がるもの？
この数年の間に
「服が後ろにずれて首元が詰まる」で検索したら
あるお方のブログで「巻き肩」と言うのがわかって
服の縫製の問題でなければ巻き肩が原因らしい
調べれば整形外科とか整骨院とかの情報でもいろいろ出てきた
猫背とはちょっと違う巻き肩
わりとこの最近にわかったことなのかなぁ
聞いたことなかったよね　猫背しか

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ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙ

2025/03/05 23:23

＞ KEI1957さん
ひぃ・・・服のフィト感？違和感になって、そういうこと・・・わかることもあるんだね；

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KEI1957

2025/03/05 22:38

＞ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙさん
最近わかったこと･･･
どお～も服の首元が後ろに引っ張られて
首が詰まる感じがして　どの服も
新しいのも古いのも･･･
ネットで調べたら　「巻き肩」になったらしい
猫背は背中が前に曲がってるけど
巻き肩は　両肩が前に曲がっているらしいΣ(￣□￣|||)

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ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙ

2025/03/05 14:39

母がさ・・・前にまがって、Ｓの字に横にも曲がってて・・・すごい背中になってるんだわね；

元気なのが不思議なくらい。

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ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙ

2025/03/05 14:38

＞ KEI1957さん
今週のＮＨＫで、背骨まがった～の今日の健康やるから、４日連続ひとネタ、みてみそｗ

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KEI1957

2025/03/05 14:21

＞ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙさん
葱だくの豆腐や納豆が好き！
焼豚スペアリブ煮込んだ後のにんにくだけ食べる
お通じのため毎夜カップ１～２杯牛乳飲む
朝とか昼間飲むと下痢して出先でたいへんなことになった(￣▽￣;)
パスタはペペロンチーノが好き
肉魚はしっかり味がついて生臭みがなかったら食べれる
塩シャケとか　肉はコチュジャンつけたら少しは食べれる
塩さばおいしいけど後で口中生臭くて後悔する
４０代から骨密度低めでそろそろ腰曲がるかもΣ(￣□￣|||)ｶﾞ~ﾝ

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ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙ

2025/03/05 10:57

＞ KEI1957さん
タンパク質不足で、筋力ないから・・・血流が滞るので・・・血圧高いし、冷えも偏る・・・んじゃ；

なんでっていうより、まさに・・・だよ；
ＫＥＩちゃん。

せめて。
ねぎ、にんにく、にら・・・系を、パスタやうどんでつかうとか。
ネギ多め焼きとかにするとか。
キノコ類は毎食とるとか。
卵、肉、魚とらないのなら・・・豆腐、豆乳、豆、牛乳でとってほしいかな・・・。

これは、「骨」にも影響する話だから・・・。
骨の変形がはじまると、弊害が・・・。
ちょうど今朝の記事にあったので、まとめて日記にかいとくね。

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KEI1957

2025/03/05 09:55

＞ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙさん
ありがと～(*^^*)
当てはまるのも当てはまらないのもある
やっぱり運動なのかぁ
朝は起きれない方で耳元のスマホのアラームが
聞こえない(￣▽￣;)
栄養面は肉魚卵食べたくない
粉物好き　パン麺類パスタ好き　炊き立てご飯大好き
炭水化物抜き不可
辛いお惣菜食べるの辛い　なんで高血圧？
って感じ

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ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙ

2025/03/04 14:46

鍼灸系のサイトだと・・・もすこし詳しくのってて・・・

【急に背中だけに寒気が起きる原因と対処法】
急激な背中の寒気は、まだ、冷えが体内に入ってきた状態ですので、病気にはなっていません。

ここで、冷え対策がきっちりと出来れば、病気を発症させずに済ませることが可能だったりします。

まずは、急に背中が寒くなった場合には、お風呂や暖房器具などをフルに使って、身体を温め、
どこかから発汗させる（汗をかく）事が重要です。

そういう外部環境により体を温めることができない場合には、ひたすら運動で体を動かし温めていくことが重要になります。

【ここ数日から数ヶ月間ずっと背中に寒気がある原因】
立ちくらみやめまいの原因に最もなりやすい背中の寒気についてです。５つ原因があります。
　２－１　疲労による血行障害
　２－２　歪みによる血行障害
　２－３　過去の怪我による血行障害
　２－４　手術などの傷跡による血行障害
　２－５　筋緊張による血行障害

２－１
（１）新陳代謝が進まず機能低下を起こしている
（２）血液が流れにくくなり固まっている
（３）機能低下や血液が届かないことから筋委縮が起こっている。全て血行障害の原因となるものです。
２－２歪みによる血行障害
背骨の歪みとは、筋肉の左右差や上下差が生み出している現象です。

２－３過去の怪我による血行障害
２－４　手術などの傷跡による血行障害

２－５　筋緊張による血行障害
正しい姿勢を保とうと努力している人に多いパターンですが、
肩甲骨を内側に寄せようとしたり、背骨をまっすぐに保とうと意識していると、
背中の筋肉は常に緊張し続けている状態になります。

この緊張している筋肉を常に動かす工夫ができていれば良いのですが、
緊張している状態すら気づけないと、血行障害は継続したものとなります。

その結果、背中の寒気は常に感じてしまうようになるのです。

筋肉を動かす習慣

が、根本原因から背中の寒気を取り除く対処法といえます。

＊ラジオ体操、
＊深呼吸でも、継続していけば、充分だそうです。

４－７－８法なんかが有名ですよ。(*´Д｀)やってみてｗ

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ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙ

2025/03/04 14:37

医療系の「背中ゾクゾクの継続」には３つ要因があるんだって。
＊ウィルス、細菌に感染か。
　女性に多いのは、尿路感染での【膀胱炎】や【腎盂腎炎】を起こしている場合

＊【自律神経失調症】になりやすく、体温調節が難しくなる事で、
　背中でゾクゾクとした寒気に加えて、
　発汗やほてりが生じ、倦怠感や頭痛を伴い、【更年期障害】とされる場合

＊身体的に【ストレスを溜め込みがち】な方や、
　【栄養のバランスに乱れ】がある方、【不眠が継続】されている方は・・・
　特に背中にゾクゾクとした感じを覚え、落ち着きがなくなるといった集中力が欠けて、
　精神がやや不安定に陥る傾向がある

・・・なんか思い当たりますか？
診断うけにいく入り口が・・・３つのタイプで違うので、
内科、泌尿器科、婦人科・・・あたりでしょうから、かかりつけ医で相談もいいかも？

＊＊＊対策
＊医療機関の受診
＊室内間の移動時、外気温と内気温の変化によって、神経や筋肉の収縮、血管血流の流れの差異により、中枢神経が近い背中部分にゾクゾクとした感じが伝達されてしまいますので、気温の寒暖に注意する事が大事
＊夏でもエアコンの冷風、冬の暖房された屋内からの外出など、【環境に対応できる衣類を持参】され対応することも大事

＊背中がゾクゾクする時の一つに、【精神的なストレス】が関わって、
　自律神経の一つである、【交感神経の高揚】にあるとされています。
　精神的ストレスは、主に筋膜に溜まるとされているので、
　ストレッチ体操から軽い歩行運動、水泳など身体に負荷の掛らない軽運動を、
　定期的に行う事で筋膜を発散させ、ストレスを解消させる事も対策の一つです。

↑↑
これかな・・・。
日頃から生活習慣病にならない為にも、バランスの良い栄養摂取・運動・睡眠・衛生面に留意されて、新陳代謝を活発にして全身の筋肉が緊張しないようにリラックスした状態が保たれるように気をつけたいものです。

＊＊＊
だってさ。

【日清ヨーク】の【ピルクル／ミラクルケアー】を一日に1本飲んで味噌。

ほんで、ラベンダーの安眠アロマ【ボデーショップ】
【ウェルネスピローミストラベンダー&ベチバー】 2,530円(税込)を枕にかるく一振りして寝て味噌。ｗ

朝起きれないくらいぐっすり落ちるよ～。

夜勤はずれてたのに、５０才すぎて夜勤に戻された旦那のオススメ

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KEI1957

2025/03/04 11:58

＞ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙさん
ありがと～
今尾てい骨のところにおパンツの外からカイロ貼ってあるけど
腰はぽかぽか気持ちいいけどやっぱり背中はぞくぞくする
数年前から風邪ひいてないのに背中がぞくぞくして不思議だった
ババシャツみたいなので背中はあったまるのかな
もうちょっと対策考えてみるね　
ストール羽織る以外に

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ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙ

2025/03/04 11:19

↓　結局・・生姜をこまめに料理や飲み物にいれて、芯から温めるという話になるのかしら？
↓　くず湯とか生薬みたいなもの、漢方の域かしら？ね。

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KEI1957

2025/03/02 22:55

＞ごま塩ニシンさん
いつからなのか　数年前から背中が冷える
最初は　おかしい　風邪ひいてないし
背中がぞくぞくするわけでもない
背中が冷えるのは対策がむずかしいです
肌着にカイロを貼っても密着しないから
効果がないと思うし　
上に一枚着たりストールを羽織ったりしかないですね
カイロを腰に貼ってみたら少しは違う気がしました

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ごま塩ニシン

2025/03/02 13:17

やっぱりなんですね、寒くて冷える時はすき焼きです。
年取れば、脂ッ気が少なくなって冷えてきませんか。

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KEI1957

2025/03/01 19:50

＞抹茶さん
ありがと～けっこうややこしいね
全国どこのお寺もやるという行事というわけではないのね

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抹茶

2025/03/01 12:29

ちぃ～っす、お水取りに付いてはそれほど詳しくはないけど知ってる事伝えますね。
奈良の東大寺の二月堂で３月１２日の未明に行われる儀式で、観音菩薩にお供えする「お香水」を汲み上げるんだよ、由来は昔々若狭の神様が遅刻されたお詫びとして水を送る約束をされたのが起因だと言われてるよね。
「お水取り」があるなら若狭の神様がお香水を送る「お水送り」の儀式が３月２日に福井県小浜市下根来の鵜の瀬ってところで執り行われるんだよ。若狭の春の訪れは「お水送り」からって言われてるんだよ。
お香水は１０日間で小浜から奈良の東大寺の若狭井の井戸から汲み上げられるんだよ。
その行事が修二会って言われてるんだよ、その一環が「お水取り」なんだよね。

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ごま塩ニシン

2025/02/26 11:07

いいことは忘れます。だが、失敗したことや反省すべきことは
折々に思い出します。この思い出した時に教訓を反芻すれば
いいのではないでしょうか。忘れることは気分を軽くする役割
もあります。過去の思いにとらわれないのが精神衛生にいいのでは
ないかと私は判断しています。ですが、個人の思い入れには違いが
あると思います。要は負担にならないように無感覚でありたいです。

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KEI1957

2025/02/25 13:25

＞ごま塩ニシンさん
そうですか…
いやなことは忘れて…とかよく聞きますが
ほんとに忘れていいのか？
いやなこと　めんどくさいことでも
とても大事なことが多くて
それでもすぐ忘れてしまうので
いやなことでも忘れてはいけないのだと
思うこの頃です

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ごま塩ニシン

2025/02/25 12:04

僕は過ぎ去っていく者を追わない方針です。
過去は忘却の彼方へ。善悪のゴミ箱にしたい。

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KEI1957

2025/02/25 10:28

＞みきさん
いつもありがとうございます
ご近所のおばあちゃまとわたしの母と
３人でよく散歩していたんですが
そのおばあちゃま　いつもいつも会うたびに
世の中便利になって近頃の若い人は
楽ばっかりしている　昔はたいへんだった
ってそればっかり言うのでうんざりして
心の中で　お前だって便利で楽してるだろ！って
思っていました(￣▽￣;)

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みき

2025/02/23 13:16

こんにちは♪
昨日、横須賀でこの冬初めての雪が舞いました。
舞っただけで積もることはなかったですけれど。

寒いですね。
この1週間、急に冷え込んだように感じます。
でも、先週、朝にメジロの夫婦（つがいではなくて、敢えて夫婦と書きます）を見ました。
それも3日連続、同じ場所で！
とっても仲良さそう♥
寒くても、なんだか心がほっこりしました。

よく、昔はよかった、という声を聞くんですけれど、そう簡単には言えないと思うんですよね。
もちろん、昔の方がいいことはたくさんあったと思います。
でも、その反面、不便なこともいっぱいあったはずで。
人って、どうしても「よかったこと」の記憶が鮮明に残るみたいで、その残像が消えないんですよね。
やっぱり、大切なのは未来で、これから何をなしていくべきか、だと思います。

シャバは3連休のところも多いみたいですけれど、私はお休み今日だけです。
これだけ寒いと、朝にベッドから出る時に悲愴な決意が要るのですけれど、でも、それもあと数週間・・・かな？

ではでは、今週もよろしくお願いいたします。m(_ _)m