今週は頑張るぞ！
- カテゴリ：日記
- 2025/02/03 00:00:09
先週は、先々週からの体調が今一状態が続いていたので運動控えめでした。車の修理等もあって昼休み散歩用自転車を持ち出さなかった事もあり、自転車走行距離がかなり少ない一週間でした。代車生活だったので、プールへ通うのも見送ったり、週末は悪天候でピストライドもキャンセル、、、
なので、今週は特に有酸素運動をしっかり行いたいです。平日昼休みは毎日20kmのロードバイクライド、木曜日は最低で3km、出来れば5kmスイム、来週末のピストライドは合計100km以上は走りたいですね。
こんばんは！コメント有り難うございます。
食べる量と運動量が平衡している感じです。結構食べてるけど、体重は不変、、、理想は、多く摂取して、多く消費する。新陳代謝を最大値でキープする感じです。