健康でいるための心がけ
- カテゴリ：今週のお題
- 2025/01/21 18:31:12
不健康な自分にとって
どうしたらよいかわからないテーマです。
行っていること
・コークオンアプリで1週間に35000歩歩く
・適度な水泳（週2回~3回）
・夜の柔軟体操（今お休み中）
極力、歩くことにしています。
会社に通勤する際は片道1.5キロ歩かないといけないので
1週間に35000歩は余裕なのですが
在宅勤務など発生した場合は未達成になります。
今週は療養中ですが
本日は朝のうちにお散歩
8000歩歩きました。
暖かくてのぼせそうでした。
また明日も歩きましょう
おやすみなさい
気持ちがイイ程度にね！ゆっくりね
難しいですね><
アクティブに体を活性化させていくのもよいですし、
あとは、無理せず十分に休養することも
大切ですよね。
とりあえず、元気が戻りますよう、
ゆっくりしてくださいね。