健康でいるための心がけ
- カテゴリ：今週のお題
- 2025/01/21 18:28:42
いや、もう、これはわたくし共の宿命のような気がします。
鈴ちゃん（配偶者）の大腸がんや、何種類もの手術、
わたしも未破裂脳動脈瘤や、脳梗塞、腎臓障害も持っていました。
長生きしたけりゃ、健康になるしかない。
それが宿命だというのですわ。
今やっていることは、
ホエアプロテイン、ナチュラルチーズ（カマンベール）
出来るだけ野菜を取って、
コーヒーは、午前中に3杯迄。
お酒も辞めましたし、タバコは吸いません。
運動は、1日 12,000歩を、歩いています。
それでもね、死ぬときゃ死ぬんです、たぶんね。
ライクは 週３回以上 １時間のウオーキング と
スクワット、腕立て伏せ、腹筋 各３０回以上／日を 指導されて、実行しています
が、 多い日でも 8000歩ですぅ （＾＾；
(´ω｀) ンー…
野菜も食べてて素晴らしや。
いつまでもお元気でいてください。
まだまだ長生きしていただきたく思っていますwww