健康でいるための心がけ
- カテゴリ：今週のお題
- 2025/01/20 21:07:44
昆布茶
(´◉◞౪◟◉)
糖尿病と高血圧の薬を飲んでます。
１２月から薬と併用で夜風呂に入る前にマグカップ２／３ぐらいの温めた昆布茶を飲んで、その日最後の飲み物としています。
１１月までは温めたアイスコーヒーを飲んでました。
昆布茶に切り替えたら、血圧が平均して１０ぐらい下がってきてます。
昆布茶は塩分含みますが、高血圧に塩分は良くないものの、まあ１杯程度なら問題無いと考えてます。
ヨーグルト
(´◉◞౪◟◉)
朝食にトースト＋珈琲と併せ、カップヨーグルトを１個。夕食後にマグカップ半分ぐらいの飲むヨーグルトをレンジで４０秒ぐらいの人肌に温めて飲んでます。
腸内環境を整え、免疫力ＵＰ。
１日分の野菜ジュース
(´◉◞౪◟◉)
紙パックの1日分の野菜ジュース（200ｍｌ）を昼食後に飲んでます。
野菜を食べてビタミン等を補おうとするとザル１杯とか大量に食べる必要あるので、そんなに食べられないし、物価高騰もありで買えない。
３０種類以上の野菜や果物をバランスよく配合した野菜ジュースで補っています。
リンゴ味、ぶどう味、マンゴー味など順番に飲んで楽しんでます。
野菜ジュースを飲むようになってから、めったに風邪ひかなくなりましたね。ひいても軽い感じ。
電車通勤を避けて在宅勤務を主体にしているから、感染リスクがあまりないのかもしれませんが。
インフルエンザも成人してから１度もワクチン打ってません。感染したのは数十年で２回ぐらいかな。
コロナワクチン３回目打とうと予約する前に家族からオミクロンに感染（家族５人中４人が立て続けに感染）。結局、ワクチンは２回打っただけでおしまい。
運動？
じぇんじぇんしてない。。。
(´◉◞౪◟◉)
Ｋ製薬のサプリ飲んで健康障害起こした、なんて事件もありました。
怪しげなサプリは避けて、なるべく自然食品で調整できると良いですね。
昆布茶は梅昆布茶も美味しですよ。
(´◉◞౪◟◉)
鉄分入りのジュースを飲んでいますが、立ち眩みしなくなったかも。
毎日の習慣ではなく、偏ったものしか食べてないというときに飲んでいます。
んだ、んだ。
(´◉◞౪◟◉)
健康バッチリですね
冷蔵庫のペットボトルのアイスコーヒーを温めたという意味だにゃ。
クリープを入れないコーヒーはコーヒーじゃないにゃ。
だんだん訳分からなくなってきたにゃ。
(´◉◞౪◟◉)(=^・^=)ニャー
そうですね。食べ過ぎに注意ですね。
わたすもなるべく気を付けてます。
まあ、若い頃に比べそんなに食えなくなってますけど。
フルーツがミックスされた野菜ジュース、美味しいですよ。
価格も野菜買うよりも、安定してるっぽいし。
(´◉◞౪◟◉)
はい、わたすも野菜生活を愛飲してます。
バリエーションあって美味しいですよね。
飲むヨーグルトも。
(´◉◞౪◟◉)
温めたアイスコーヒーとは、元々アイスコーヒーのペットボトルが冷蔵庫に入ってまして、
それをマグカップに注いでレンチンするからそげな表現になってしまうのであります。
ホットコーヒーはホットコーヒーで１日１杯、朝食後に豆を挽いたやつを湯でフィルター通していれた珈琲を指してるのであります。
一応、分けてる。
散歩されてるんですね。
偉い！
わたすは、う～。
パスかな。ちっと左足が悪くて杖ついて歩いてるので、正直あまり歩きたくないんですよね～。
(´◉◞౪◟◉)
ビワ茶の原料が家で手に入るのは良いですね。
速攻性は期待しなくてもなるべく自然食で健康を保ちたいものですね。
煙草吸うし運動もしないわたすが言っても、あまり説得力無いけど。
(´◉◞౪◟◉)
特別なことは何もしていなくて食べ過ぎに気を付けています。
野菜ジュースは苦手だけれどもビタミンなどをとりやすいですよね#^^#
あとカルシウムをとるようにしています(x_x)
ワクチンは昨年までに６回打って、そのお陰？で大丈夫みたいです(^^;
私は特別な事はしていません。
その季節にとれた野菜をよく食べる事をしています。
あと煎茶をよく飲んでいます(^^♪
ちなみに胆のうがないので食事は一日一食です(^^♪
ヨーグルトも毎日、冷凍だけどブルーベリーの上にかけて
職業柄、インフルエンザのワクチンは打ってますけどね
温めたアイスコーヒー…という下りが面白かったです
決してホットコーヒーではないということですね＾＾；
私もじぇんじぇんしていなかった運動は週３くらいで３０分歩いています
自分のために架した十字架みたいなもんです、骨折もしたし体力落ちてるし…
ぜひお散歩を加えること お勧めします
最近、うちのびわの葉を干して、ビワ茶を作っています。
咳に効くのと、びわのアミグダリンが癌の抑制になるんだそうです。
健康に気を付けてる割には生活習慣病２つ持ちでありんす。
煙草も２日で１箱と減塩じゃなく減煙してます。
(´◉◞౪◟◉)ほげ～
昆布茶＋飲むヨーグルト＋野菜ジュース＝究極の健康飲料
よし、さっそく明日から。
飲むかあああああい！
わたすの場合、背中にコナキジジイを背負ってます。
コナキジジイをねんざさんに譲りたいです。
(´◉◞౪◟◉)重いがな
ご飯にかけてお茶漬けのように食べると体にいいと
嘘つきの狼少年が言ってました(◑౪◐)
毎日50キロの岩を背負って2時間ジョギングすると
健康にいいとカール･ルイスとジョイナーが言ってました(≧ω≦)b
① https://www.scoby.shop/html/page2.html
② https://www.gyokuroen.co.jp/konbu/kouyo.html
健康に気を付けてて素晴らしですね。
見習わないければ！