柔軟体操
- カテゴリ：日記
- 2025/01/08 21:19:20
最近、寝る前に15分から30分程度
ストレッチをしています。
YouTubeを見ながら
それをマネしながら行っています。
見ているのは下っ腹をひっこめるもの
ポイントは股関節らしく
骨盤矯正も兼ねているそうです。
カエル足をして
呼吸を整えたり
自転車こぎをしたり
結構きついです。
今のところ3週間続けていますが
効果は微妙です。
でも昨日泳いだ時、足の動きが楽でした。
☆ごま日記☆
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最近、寝る前に15分から30分程度
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私もやらないとどんどん固くなりそうです><