これは・・・冬季うつ??
- カテゴリ：日記
- 2024/10/13 11:05:02
ここのところ気分がどーも
低調で、前は楽しかったはずのことが
どうもイマイチどんよりしてしまっておかしい・・・
なんなんだろうなー
この重い感じ。
特に朝起きる時ですかねー。
なにかこう、だるいというか
メンタル不調な感じなんですよぉ。
低血圧ってこんな感じなんですかねー
朝がツライって聞くけど。
しかし残念なことに低血圧ではない。
まあまあ普通の血圧なのは知ってる。
献血したり定期的にコレステロールの薬を
貰いに医者に行くときも測ってもらうし。
うーむ、とするとストレス？
確かにストレスになってることはある。
しかしそれは解決する方向が見えてるので
そこまでメンタルに響くとは思えないしなあ。
「うつ」っていう可能性は
なくはないけどなあ。
あっ・・・冬季うつ病ってあるなあ。
季節が全然違うけど（笑）
しかし「冬季うつ病」のメカニズムを
思い出すと割と当てはまる。
日にあたる時間が少ない。
運動が少ない。
などなど。
夏場、めちゃくちゃ暑くて
ほとんど外に出ないようにしてましたからねー(^▽^;)
運動もフィットネスに行く程度。
それも公共交通機関を使えば
そこまでの歩きがありますが
あまりに暑くて１か月以上
「つる」に送り迎えを
お願いしてた(^▽^;)
あ゛ーーこれの可能性が高い気がするっっ。
セロトニンが少ないに違いない。
実際、フィットネスに行ったときは
そんなにドンよりしないし。
運動するとセロトニンは増えるからねー。
違っていたとしても
日に当たったり外に出て歩いたり
ということでデメリットは少なかろう。
とりあえず「いのちのは〇」も
飲んでますけどねー。
「重だるい」というのが
適応症にかいてあったし（笑）
効くと思ってのむと
たいてい効くという体質。
朝だけ飲んで様子見しながら
外に出て日に当たることにしますかー。
これで治れば万々歳ヽ(^o^)丿
さっき少しだけ庭に出て草ボーボーを
ちょっとだけ毟ってきました（笑）
地道に運動もかねて外に出ますかー♪
<昨夜のわたし>
沼にはまって、カネオ君、踊る大走査線。
さあ今日の一冊
東川篤哉「完全犯罪に猫は 何匹必要か?」
三毛猫がポイントのミステリですー。
あとはビニールハウスのトリックかなー
無理しない程度にねー♪
痛みがひどいときに無理すると
悪化してしまうから、軽く様子を見ながらがいいかもー。
何しても楽しくないというか
確かに夏が暑くて活動をひかえていた
昨日重い腰を上げて自転車こいできたら脚が筋肉痛でカックンカックン歩きしかできません
運動大事
きょうも体にむち打って少し走ってくるとしますかね
沖縄の人が「なんくるないさー」と
明るいのは太陽にしっかり当たっているからかも（笑）
１日１５分くらいは陽にあたった方が良いとは言われますもんね。
日常で面白い / 楽しいことが沢山あると、日々の気分もあがりますよねー。
ありがとうございますー♪
どうなんでしょうねー日光と運動が
不足しているだけだといいんですけどね（笑）
『老化は進化だ！』
私も、時々、自分に言い聞かせて気持ちの落ち込みをガ－ドしてます！！
朝日を浴びてセロトニンを出しましょう！！
（『櫻子さんの足下には死体が埋まっている』より）
ヨガはいいですよねー♪
自己満足でいいんですってー。
とにかくよく寝て食べてりゃ大抵はなんとかなる（個人の見解
私の場合はどうやら太陽不足かも。
甲羅干ししなきゃ（笑）
秋鬱て春になると回復するらしい
日光浴と運動でセロトニンが増える
なるほど、、、
私もヨガ教室に通ってますが、呼吸でリラックス出来、夜は良く眠れるし、運動してる満足感で「頑張ってる私を褒めてあげたい」です(笑)
完全に自己満足ですが(笑)
自分が楽しいのが一番セロトニンが増えるのでしたら、自己満上等ですｗ
かめさんも一緒に自己満足で楽しみましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ
ありがとうございますー。
今日は外に出ることを心がけました。
これで朝のメンタルが回復したら万々歳かなーヽ(^o^)丿
やっと涼しくなってきて一息ついています。
Mt.かめさんの体調が早く回復されることを願います。
ようやく気温も外に出られる感じに
なってきてますしねーヽ(^o^)丿
お仕事でもご趣味、買い物にでも〜
現状維持が精いっぱいっていう病気は
まだまだありますよねー。私も今のところ
そんな感じですがジェネリックの薬のおかげで
１０年前よりは安く治療ができているし、医療の進歩で
これからひょっとしたら良くなる可能性もありますからねー。
生きていれば、そんな日が来るかも・・・と思ってます♪
会社辞めた時ですので、もうかれこれ20年くらいたちますかねえ～病気。
名古屋市の久屋大通まで行って、最初に受診した内科で発覚して
実家に帰ってきて、通院生活20年です。
皮膚科みたいに、劇的に治る処方が見つかればよかったのですが……。
いやー、気分上げようと思ったのに
思いがけないトラブル発生で、落ち込むーー(^▽^;)
詳細は明日のブログにてーーー
身体と心にいいと思いますー♪
うわー、年がら年中ですかー(^▽^;)
それはなかなか大変ですね。
とにかく起きれたら褒める
という低レベルなことをやってますー（笑）
ドーンと気分も落ち込みますよね。(=゜ω゜)ボー…
自分みたいに好きな事ばかりにうつつを抜かして生きてると気がつかないことも…
この間ドラッグストアに寄った時、「アリナミンA」とか気になりましたもん。
日光浴して元気取り戻しましょうヽ(´ω｀)ノ