ギックリ腰から復活しました。
- カテゴリ：占い
- 2024/09/09 19:18:37
ニコットおみくじ（2024-09-09の運勢）
久しぶりに お御籤引きました。
ニコ吉が出たぁ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
体調がスッキリしないので 嬉しいな(^^♪ いいことあるかな？
先週 ギックリ腰を やってしまいました。
5日ほどたったのですが
慢性の腰痛があるので 何となく治りきらない感じがします。
仕方ないので そおーっと ゆるゆると 仕事と家事をこなしています。
お見舞いコメント頂きまして ありがとうございました<(_ _)>
お返事ありがとうございます。
もう無理は効かないので(笑) ゆるゆる 行きます。
暑すぎて 寒いくらいにエアコンかけて寝てるのも 腰にはよくないんでしょうね(;^ω^)
酷暑の疲れが出るころです。 るるもさんもお気をつけて下さいね。
何かあると、弱い所に来るので、ほんと無理せず、
体調を戻していってくださいね。
御返事 ありがとうございます。
腰は ホントダメで 風邪ひいても痛くなるし 疲れても鈍痛が・・・
腰をいたわりつつ 生きています(笑) hanaさん有難うございます。
これから寒くなるので気をつけてくださいねー
きつねさん ありがとうございます。
腰痛は一生ものなので・・・( ;∀;)
ゆるゆると気長に 痛みを取っていきます。
アドバイス ありがとうございます。
治ることはないと 同い年のドクターからも言われているので(笑)
だましだまし 日常生活に気をつけてやっていくしかないと思っています。
コルセットもつけてませんし ブロック注射もしていないので大丈夫です。
おじゃる丸さん
ありがとうございます。
薬と湿布で痛み抑えつつ ゆっくり治していきます。
とまとさん ありがとうございます。
私は 今回は 何とか歩けるので まだましです。
気長に治していきます(*´ω｀*)
人から聞いた話なのですが、リライブというシャツやスパッツが売られていて、
それで腰痛などがすこしましになったり、体を動かしやすくなったという
人がけっこういるようです。
一度調べて見られてはどうかと思います。
ダンス用の姿勢矯正コルセットみたいなの・・・つける人もいますね；
わたしも、ギックリして、その後、首と腰の骨に狭さくがみつかって、
なかなか・・・油断すると痛みでるので、色々できなかった時期長いので、
そのもどかしさ、辛さは、わかりますよ。
【筋膜リリース】の本がでてるので、できそうなものから、気が向いたときにしていると、
緩和するかも～です。
鶏肉の皮の下にある「筋膜」と同じで、人間も皮膚の下に一枚の全身タイツのような筋膜があるそうで。
どこか、ねじれたり、クセから偏ると、反対の筋膜に支障が出る・・・そういう感じみたいです。
悪いカ所をよけて、筋膜をほぐすと、引っ張られていたいことが緩和・・・する感じです。
イスに座ってもできるし、ほんとに、筋トレみたいなことがないので、気軽に始められますよ。
親指と小指が、ブレーキとアクセルになってる⇐謎の仕組みだけど、言われたことやるとほぐれる神秘ｗ
痛みとれて本屋にいけそうなら、ちょっと買って読んでみてみてみてｗ
写真付きの薄めの本もあったので。
俺も経験があります。
腰回りとか体幹を鍛えると予防出来ますよ。
お大事にしてくださいね。
ぎっくり腰・・・少しずつでも良くなると良いですね。♪
私もやってしまった事ありますが、本当に動けなくなりますよね。(T_T)
ピンクコーラルさん お返事ありがとうございます。
ストレッチとかやってみますね。
椎間板ヘルニアの持病があるので 腰は鬼門なんです(´Д⊂ヽ
背骨が良くないんですよねぇ・・・足に痺れも出てるし・・・
usamimiさん お返事ありがとうございます。
ギックリ腰は痛みが強いのが特徴です。
夏の疲れが出てるこの頃 usamimiさんもご自愛くださいね。
整形かよっても時間かかるから・・・。
経験あるけどあれは辛いね。
痛みとれたら、自宅でもできる、
足首まわし、ふくらはぎ、モモ、お尻の筋肉をもみほぐすなど・・・すると、
筋が腰までつながってるので、引っ張られる腰への負担が、軽減しますよ。
階段の段差つかって、ストレッチ・・・なんかも、手すりや壁につかまってできて、
自分にあった段差をまたいで、筋をのばせて、気持ちよいですよ。
ふくらはぎだけでなく、お尻の筋肉にも効くポーズができて、
ストレッチ後にいい感じにほぐれます。
浴槽の中で、浮力つかって、暖かいお湯の中で、軽めのお尻うかせ（バウワーポーズ）も、
普段伸ばさない方向の筋がのびて、楽になりますよ。
あくまで・・・整形で指導うけた腰痛体操の、個人的応用なので、
痛みでたり、合わなかったらやめてくださいね。
お大事に。
ぎっくり腰は経験ありませんけれど、腰痛は時々顔を出します。
右膝にも痛みが出ます。
お互い、気をつけて過ごしましょう。
おだいじになさってください。^^