かをる笑顔で元気さんの日記

暑い夏を乗り切ってくださいね！ヾ(･ω･`)

カテゴリ：日記
2024/07/16 23:57:04

‎꜀( ꜆-ࡇ-)꜆ｱﾁｲ~ 2024年夏も猛暑に！　今から始める「暑熱順化」で熱中症から命を守る！( ‾̑ω‾̑)و
「水分補給」と「身体冷却」の勘所も押さえよう！

https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00283/061100284/

体を暑さに慣らす「暑熱順化」は梅雨明け時に完了しよう！
暑い環境で30分ほど有酸素運動をして発汗量を増やす！
サラッとした汗をかけたら体温調節ができている目安！

･･･熱中症で死亡する人の数も40～50年前に比べて大幅に増加し、特に2010年代からは年間1000人を超えることも珍しくなくなっています…。そのうち約8割は65歳以上の高齢者（2018年以降）で、大半は室内で…。

熱中症・個人の要因
●年齢●肥満●食事●体力
●暑さへの慣れ・睡眠
●体調（疲労、発熱、下痢）

(コレは昔から生産工場では言われていた事ですが…)日常では「尿の色」が目安に。体の水分量が少ないと、尿比重（尿中の水分と固形分の比率）が高くなり、尿の色が濃く、茶色や緑色に近くなるとか…。

どうか、どうか、皆さん、熱中症に気をつけて、暑い夏を乗り切ってくださいね！(* ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾉ”