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血管に良い食べ物１１選 １青魚 ２豆腐 ３ブロッコリー ４こんにゃく ５納豆 ６ハイカカオチョコレート ７きのこ ８わかめ ９昆布 １０ひじき １１シイタケ
#日記広場：日記
1675243島
よく家族に納豆弁当を作ります。
材料費は、約40円です。
この中で、よく食べるものは
２豆腐
３ブロッコリー
５納豆
７きのこ
８わかめ
９昆布
１０ひじき
で、時々食べるものは
１青魚
４こんにゃく
６ハイカカオチョコレート
滅多に食べないものは
１１シイタケ
でした。
椎茸が嫌いという訳ではないのですが、なぜかあまり出番が無いというだけなのですが。
ちらし寿司や、茶椀蒸しを食べると入っていますね。
体に良かったり、悪かったり・・と 健康の目的によって変わりますね～。
体にいいものを食したいと意識はしてるけど
なかなか、完璧とはいきませんね((+_+))
バランス良く、食べるのが一番かな♪
ブロッコリーは高いときは食べてなかった(;'∀')
納豆は毎日いただいています。
こんにゃくはさしみこんにゃくです～ｗ
キノコ類はブナシメジが多いです。
ひじきはだいすきです～
（ ◜. ̫.◝)つ━✧・*。
⊂ ノ ・゜
しーＪ °。+ * 。
.・゜
゜｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ。
ﾟ。 ｡ﾟ
ﾟ･｡･ﾟ
参考になりますｗ食べるの大好きなので♪
イワシとコハダが苦手でね・・・
他は大丈夫かも！
ミルクチョコよりビターチョコの方が大好きだし♪
でも、値段が高いからその辺のスーパーで売っている普通のチョコ食べるけど。