☆✨夢羽✨☆さんの日記 | ニコッとタウン

４年後のうるう日までにしたいこと

カテゴリ：今週のお題
2024/02/29 20:55:29

頑張って痩せる!!

来年、成人式があるから、痩せてみんなをびっくりさせる!!

彼氏つくりたい。

料理のレパートリーをもっと増やす!!

#４年後のうるう日までにしたいこと

いいね♪
コメント（16）
- 違反申告

(◕‿‿◕静華♡

2024/03/04 20:22

こんばんは✿

ダイエットのときの飲み物は
もし、ローズヒップやハイビスカスティーが苦手な場合は

ピーチティーは桃の香りがよく
夏はサッパリ、冬のホットは温める作用があります
アプリコットティーはメイプルシロップ
のような甘い香りで
はちみつとも相性がよいので
糖質を気になり始めたけど

甘いものが欲しい時におすすめしておきます

白湯は朝ご飯食べる前に一杯飲んで置くと

体を温めて血流も良くなり
肌にもよいので

私は寝る前夜一杯、朝起きてから一杯
夏は麦茶をよく飲みます

麦茶はノンカフェインで
メラニンの生成を抑え

夏の日焼けや紫外線浴びたあとの
ちょっとしたシミ対策にもなる
水分をまめに、取るだけで肌の
ハリとか、スベスベ加減も変わるので

ちょっと口が乾いたなぁとか
お菓子ないけど口が寂しいときに

水筒に入れていつでも飲めるようにして
置くと体を鍛えている間も丁度よい潤いに
なるのでダイエットでなくても
個人的なお話になりますが

興味がありましたら、ふら〜と✿
試してみてください(｡>﹏<｡)♪

違反申告

☆✨夢羽✨☆

2024/03/02 16:13

応援ありがとうございます!!
後、有益情報もありがとうございます!!

違反申告

(◕‿‿◕静華♡

2024/03/02 16:11

改めてお友達としてよろしくお願いします！

ミートスパゲティーを作る時
オレガノを少し加えると

ファミレスのスパゲティーになるから
余裕があったら試してみてください✿

筋トレはストレッチや筋肉を解すのを
忘れずに行うと筋肉痛がマシになります

タンパク質、ビタミン、ミネラル
食材で簡単に書くと

タンパク質なら
使いやすい鶏肉、豚肉
納豆、大豆食品

ビタミン
フルーツや生野菜他

ローズヒップやハイビスカスティーの
ビタミンは熱を加えても消えないし
ノンカフェインなので夜に飲むと
肌にもよく、私は生理の時によく飲みます

嫌いじゃなければ試してみてくだい✿

ミネラル
麦茶、お水他

マグネシュウム
ココア、チョコレート

他にも色々ちょっとずつ取り入れやすく
扱いやすい食べ物は割とあるので
自分にあった食材で色々レシピみて
やってみてください

応援しています！
食べないダイエットは体を壊すだけでなく
エネルギー不足になると何も育ちませんから無理のないダイエットで楽しい毎日に
していきましょうね(-^∇^)/