競馬 東京１１Rと東京１２Rの予想と買い目
- カテゴリ：スポーツ
- 2024/02/18 00:52:56
こんばんは！１８日（日）は、四国や近畿から関東では雲が広がりやすく、
近畿や東海では所によりにわか雨があるでしょう。
その他の地域は概ね晴れる見込みです。
【プレゼントして喜ばれた物は？】
A、フランス・パリで購入したチョコレートをあげた時です。
＜馬券の予想と買い目＞
フェブラリーS〔GⅠ〕
◎ ５、オメガギネス
〇１４、ウィルソンテソーロ
▲ ４、ドゥラエレーデ
△ ７、ガイアフォース
１０、タガノビューティー
１１、キングズソード
１３、レッドルゼル
穴 １、イグナイター
８、セキフウ
馬連 ５と１４から△へ ワイド ５と１４から穴へ
ワイド ４から△へ
東京１２R（１６：２５）（大島特別）
◎ ３、エリンアキレウス
〇１５、ホウオウドラッカー
▲１２、グラスシフォン
△ １、ニシキギミッチー
２、カプラローラ
７、ゲンパチプライド
１３、マウントベル
１４、エミサキホコル
穴 ６、レオカクテル
１０、フミバレンタイン
１１、ジューンポンポン
馬連 ３と１５から△へ ワイド ３と１５から穴へ
藤原たか子 先生
栄養士・食生活アドバイザー
オーガニック・健康食品会社にて商品企画開発・販売促進、
料理教室を担当するとともに、パン、デリカッセンの商品開発、
マクロビオティック、アレルギー用レシピをユーザー向けに提供しています。
＜茹でうどんを使用した時短ナポリタン＞
うどんのモチモチ感がナポリタンの味付けによく合います。
ナポリタンといいますとソーセージですが・・・
・高タンパク質
・DHA
・EPA
これらを含みますヘルシーな魚「めかじき」を使用しています。
そして・・・
野菜は冬野菜の代表「レンコン」が加わっています。
レンコンは美肌に役立つ栄養成分が含まれています。
レンコンにはさらに、豊富なビタミンCが含まれています。
生のレンコン１００ｇ中のビタミンＣは、
レモン果汁１００ｇ量に匹敵する程です。
〔特徴〕
ビタミンＣは熱に弱いといわれていますが、
レンコンのビタミンＣは澱粉（でんぷん）質で守られますので、
ビタミンＣの損失が少ないことが特徴です。
ただし・・・
水に晒（さら）しますとビタミンＣは流れやすくなりますので、
切りました後は直ぐに料理をしましょう。
まだまだ厳冬期で、そして寒暖差も多い今週です。
どうぞ皆様、体調を崩さないようにお過ごしください。
