16時間断食って体にいい？
- カテゴリ：友だち募集:30代以上
- 2024/01/11 21:20:56
巷では16時間断食で病気知らず！
とか、空腹が健康に良いと言われたりしてますね。
果たして本当なのだろうか。
皆さんどう思われますか？
個人的には自分は信じています。
人類は長い時間、空腹が当たり前だったと思うからです。
その空腹で進化してきたから、細胞レベルで自己治癒力が上がり、病気を防ぐのではないかなー。
テレビなどでは、健康維持には3食しっかり食べること！と言われますよね？
正直、何が本当なのかよくわからない┐('～`;)┌
良ければ、皆さんの意見が聞きたいです(｡-人-｡)
そうなんですよね。
でも、ダイエットと同じで、お腹は空くけど健康のために頑張るっていうね。
自分は毎日は出来ないですが、時々16時間断食やってます！
もしよければいかが？w
Best Buddies！
と言う名前なので、
紹介文見てみて、良かったら、どうぞ＾＾
ありがとうございます！
持病もあるので、健康のありがたさを痛感してるからです。
年を重ねるたびに体にガタがきます。
年をとっても健康維持したいです♪
無理なく頑張ってください＾＾
ほんとね！
食べたほうがいいとか
断食がいいとかいろいろ言われててよくわからないよね＞＜
私も正解が知りたい～！
（全然意見言えてなくて申し訳ない(;´д｀)ﾄﾎﾎ…ｗ）
そうでしたか。
摂食障害大変でしたね。もう戻らないようにしなければですよね。
何事も無理して良い結果にはならない。
できる時だけにしましょう。
お互い、運命が良い方向へ動いていきますように(｡-人-｡)
お返事ありがとうございます(ﾟﾟ)(｡｡)ﾍﾟｺｯ
そうですね、無理せず毎日じゃなくても良いですよね
出来るときだけで(--)(__)
摂食障害経験者です、１０年寛解にかかりましたが
精神疾患もある者でして、診断書が４つから３つに減りました
とはいえ、摂食障害は診断書から完全に消えることはないです
食行動の異常としてレ点はいれられますね（寛解状態でも一応書かれます）
お薬でも副作用が悩ましいのです、自己治癒力を高め
出来るときに励みたいです(ﾟﾟ)(｡｡)ﾍﾟｺｯ
空腹が自己治癒力を高め、健康にする！
という本や情報は、よく目にします。
信憑性がどうなのかわからないのですが、自分は信じていますよ(^-^)
情報過多で、何を信じれば良いかわからない世の中なので、自分の判断で信じたらいいと思ってます。
毎日が無理ならできる時だけで良いのではないかなー。
無理してストレスが溜まって、過食症や拒食症の引き金になる可能性があるように思うのです。
なので、無理はしないで下さいね(^ー^)
うんうん！
理想は毎日できればそれに越したことはないんでしょうけど、自分はそれが難しい。。。
できる時だけでもいいですよね？
効果はあると思うので。
ゆるゆるやろうと思ってまーすw
こんばんは(ﾟﾟ)(｡｡)ﾍﾟｺｯ
１６時間断食ってことは、夕飯を夕方４時に済ませて
朝８に朝食をする感じかな？結構難しい条件ね(--)(__)
確かにそうすれば朝型になりそうですね、朝お腹がすいた
状態で朝食を頂き＞昼も頂き＞夕は４時までにすれば
胃が休まって、夜は寝るだけですから、やってみる価値は
ありそうですねー私もお試しますよ(--)(__)
教えてくれてありがとうございます。
お仕事お休みの日は断食・お仕事でフル稼働の日は三食とかがいいのかなぁ、なんて＾＾
１日だけなら大したことないけど、毎日ってなるとキツイ( ；-｀д´-)
自分はやる時は、夜18時くらいに食べて、翌日11時くらいまで食べない。
やれる時だけでも効果はあると信じます！
無理してやると逆に体に悪い。
Suiさん、ゆるゆるやりましょ～ね～(^ー^)
私も毎日は無理！！
だって子供が寝静まってからしかお酒飲めないしー。
０時くらいまで飲んでたら、翌日ご飯食べられるの午後４時からとかだしｗｗ
そんなのいやｗ
心がける、程度にしようと思います！
達成できなくてイライラするのも、ご飯食べたくてイライラするのも、どっちもきっと体に悪いしｗ
でもおなかが空いてる状態って、エネルギー使い切ってリセットされた感じがしていいですねっ
だから心がけていきたいなーって思いますｗ
一緒にがんばろー(*´▽｀*)
ですよねー。何が正解なのかわかりません！
ほどほどが一番というのは自分も思います。
16時間断食がストレスになる人は、過食症や拒食症の引き金になりかねない。
Suiさんはストレス感じてないようなので、続けても問題なさそうだけど、無理になってきたら食べて下さいね！
自分もやれる時だけやっています。
本当は続けてやらないと効果がないかなーとも思いますが、自分は毎日ちょっとできない～(^_^;)
タイムリーに昨日から始めてますｗ
まだ体調に変化はないですね。１週間くらいしたら変化あるかなぁー。
食べたほうがいい、食べない方がいい、色んな見解があるからわかんないのが実情だったり。。
食べないと体が蓄えて痩せにくくなるとか、食べると糖尿になりやすいとかとかとかとか
程々がいいのかなーって個人的には思うんですけどね。
２日やった感想としては、空腹は平気なんだけどお腹が鳴る音がこまりますｗｗ
ぐーぐー言っちゃうのが恥ずかしー(‘､3_ヽ)＿