脳活日誌2420号
- カテゴリ：日記
- 2023/12/26 13:09:03
朝食をしっかり食べよう
健康のもとは食からです。「医食同源」というも言葉もありますから、食べないと元気がでてきません。今日はコーヒーとチーズ、ヨーグルト、納豆、ご飯、キャベツとセロリ、卵焼き、鉄分とカルシュウム入りウェハウス、ブルーベリー3粒、バナナ半本、柿。残ったご飯でお茶漬けしました。便秘はしたことありません。朝食後は散歩に出て、帰るとポリフェノール入りの青汁を飲みます。
ごま塩ニシン
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感心しきりです。