おやつ♪
- カテゴリ：美容/健康
- 2023/03/03 20:45:14
専ら今のおやつは『クルミ＆アーモンド』
で、頑張っています!(^^)!
って言うのも、クルミには食物繊維が豊富でオメガ３脂肪酸を、、、
https://www.californiakurumi.jp/health#health_benefits
アーモンドは不飽和脂肪酸が、、、
https://furunavi.jp/discovery/knowledge_food/202109-almond/
どちらも素焼きがよくて
毎日各一握りを食べるといいらしいです。
ちなみに僕はここ数日でお腹の調子が頗るいいです(^^♪
同じおやつを食べるなら
ポテチや菓子パン、ケーキなどはちょっと我慢して
騙されたと思って摂ってみてください。
最初は地味な味だなと思っていたけど
今ではすっかり慣れてたまにドライフルーツを混ぜたりしますｗ
けど、食べ過ぎには注意ですよ(*´з`)b
暑かった… 氷水飲んで、TUBE 夏だね 聴いてる！
そろそろ、冬服を仕舞わんとな～ 緑茶飲みながら巡回中(>ω<)
BGMは、、夏の日の1993
GW楽しんでる！？ 明日も仕事！ 安全地帯 好きさ 聴いてる
ミルクたっぷりコーヒー飲んでる
爽やかな晴れでした！ アイス珈琲が、美味しい(≧▽≦)
BGMは、村下孝蔵 初恋
やっと雨が止んだ！ お茶飲みながら巡回です(>ω<)
BGMは、ゴダイゴ モンキーマジック
楽しい日曜日の午後を～
温かい ソイラテ飲んでるよ(≧∇≦)
BGMは、スピッツ 空も飛べるはず
気温差が凄いわ！ 温かい珈琲飲んでる
BGMは、イエモン SPARK
風が強くて、目が… ソイラテ飲んでる！ 今週もよろしく┏○))
BGMは、うしろゆびさされ組 渚の「……」 ハイスクール奇面組 懐かしい(T_T)
雨の1日だった 珈琲飲んで、まったり～ みずいろの雨、聴いてる♫
超時空間戦闘機、4度目の出撃(｀･ω･´)ゞ
カフェオレ飲んで、駆け足訪問！ 曲は、X-JAPAN Rusty Nail
珈琲飲んで巡回！ シャ乱Ｑ シングルベッド聴いてる
日本海側の、黄砂凄かったな(´；ω；｀)
炭酸水飲みながら巡回！ 黄砂に注意だね！！
BGMは、LUNA SEA ROSIER
暑かった… 冷たい緑茶を、飲みながら巡回！
BGMは、村下孝蔵 陽だまり
昼間は、暑かったな お茶飲んでる！ 今週も宜しく┏○))
BGMは、チャゲアス モーニングムーン 懐かしい(T_T)
夕寝しちまった… 炭酸水飲みながら、急いで巡回です！
BGMは、子門真人 およげ！たいやきくん 懐かしい(T_T)
雨が降ったみたい！ 少し肌寒いかな！？
BGMは、中森明菜 飾りじゃないのよ涙は
カフェオレ飲みながら巡回中ヽ(=´▽`=)ﾉ
ついに、雨が降り出すぞ！ お茶飲んで巡回中(>ω<)
冷やしうどん 作るかな～
今夜も急いで巡回！ 強い南風でしたな… 明日から雨
BGMは、シャ乱Ｑ こんなにあなたを愛しているのに
帰宅して、炭酸水飲みながら巡回中(>ω<)
南風が強いで～ 目が～(´；ω；｀)
BGMは、GLAY BELOVED
急いで巡回です！ 素敵な夢を～( ˘ω˘)ｽﾔｧ
BGMは、再び追悼で、YMO 東風
帰宅して、お茶飲んでる(>ω<) 通勤途中の畑に、チューリップ咲いてた！
BGMは、YMO ライディーン テクノポリス 坂本龍一さん追悼です(´；ω；｀)
葉桜が多くなった！ ソイカフェ飲んでる(≧∇≦)
BGMは、堀光一路 行け ザンボット3 懐かしい(T_T)
炭酸水飲んで巡回中！ 卯月も宜しく┏○)) 花見には、最適の天気！
BGMは、ショパン 子犬のワルツ
炭酸水飲みながら、急いで巡回中ｗｗ
BGMは、ZARD 永遠
今夜も急いで巡回です！ 雨、多いな…
BGMは、相川七瀬 夢見る少女じゃいられない
カフェオレ飲みながら、急いで巡回です！
BGMは、森川由加里 SHOW ME
桜吹雪が美しい！ 今週も宜しく┏○)) 急いで巡回です！
明日も雨！ 花冷えの予報です のんびりできそう？
BGMは、坂本冬美 夜桜お七
イベ開始！ 適度に頑張るべ(>ω<) お茶飲んでるよ！
BGMは、シャ乱Q いいわけ
侍ジャパン イタリアに勝利ヽ(=´▽`=)ﾉ いざ決戦の地、米国へ！！！
私は昼食として食べています。
今日はちょっと悲しいこともあったけど、自分の弱さのせいだと思い、
明日から再元気で頑張ります♪
良い日をお過ごしくださいね。
角、ばれたかww
こう、つけていったら、
これぐらいしかつけれなくて(‘､3 _ヽ)_
↑お雛様の頭の飾りは残したかった(笑)
↑花粉症(‘､3 _ヽ)_
食べ出すと結構食べてしまうんですが
毎日欠かさずかと言うとそうでもないんです（笑）
何でもほどほどですね＾＾
花粉症なのでしばらく洗濯物は家干しです。
そう言えばせっかく乾燥機付き洗濯機買ったので、大体乾かして家干しにします。
ナッツ類も食べてみますね。＾＾
風吹いてチョット寒いわ~今日もいい日であります様に(o^―^o)ﾆｺよろしくね
大変そう〜…・・。
「迂遠（うえん）」ね♪読めたし、意味も何となく分かってたけど、確信はなかった…^^; 一つづづ確認w
ここのところダイエットも停滞気味でちょこちょこすいーたう食べちゃってます。
もう少し痩せると腰にもいいのですが、ついつい我慢できないんですよね。
なので、週1くらいにご褒美スイーツにしようかと(笑)
偶に解放デーがあった方が代謝が上がるらしいので。
うんうん、慣れると美味しい、っていう感覚わかります^^
塩っ辛いバターピーナッツ好んでよく食べてましたが、殻付きの落花生
食べ慣れると充分味わいも良く食べれるようになりました^^
お天気で暖かそうですが、花粉が怖くて今日はお家で過ごしました。
おやつは、冷凍のブルーベリーやマンゴーやアイスクリームをよく食べるかな。
後は、クッキーやあられ。
ナッツはあまり食べてないかも。体に良いんですね。くるみってカロリー高くないんですか？
私はミックスナッツを食べています～＾＾
ついポリポリ食べ過ぎちゃうかも（笑）
と言うか↑各1握り「も」食べていいんですか？
意外に多く感じました～
お久しぶりです・。お元気の様子で・・嬉しいです・・・。
(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪・・・クルミ＆アーモンド・・体にいいですよね・・！
私は・・ケーキ他・・甘いものが苦手で・・レーズン・・プルーン等・よく食べます・。
和さん・・いい摂取されてますね・・❕辛い物も苦手で・・専ら・・麵類・粉ものが好きですが
糖質制限で、注意してます・。基本的には好き嫌いはなくて・鶏肉・？だけが、ダメなんです・。
だって・・？？・共食いになるんですから～～？？((´∀｀))ｹﾗｹﾗ・・・・。
和さん・・元気で・良かった・・❕・・私は今・・主人の脳梗塞発症で、10分前に話したことも
覚えてない・・！・この状況で、目を離すことが出来なくて・毎日・バタバタ・四苦八苦・・
時々しか・・インしていませんが・・又・・来ますね・・。ありがとう・・・。
身体にええのんか？！
でも、バリバリたくさん食べちゃいそう！
やめられない止まらない的な！
ｶﾀｶﾀ((((ﾟ∀｡))))ｶﾀｶﾀ
朝晩は寒いけど日中は晴れて良いかも(笑)よろしくね(*´ω｀*)
ビビンバって自宅で食べたことないやw
祖父が帝大同期と旅行した際、皆と寄書きした大皿が出てきた。どんな人が友人だったのか調べてみよう〜^^
私も素焼きのナッツを食べます。
でも偶にスイーツが食べたくなるんですよね。
我が家は私以外全員男なので、ミニミニお雛様を飾った以外は特に何もしないです。
夕飯も普通のご飯でいつもと変わりなしにしました。←面倒だったから(笑)
リアルは、桃の花を飾って、ちらしずしと桜餅と、ひなあられを食べました。＾＾
身体によさそうだし、美味しいしね。
干芋も好きです。
3月イベント出遅れて今日からスタートです＾＾；