糖質と私
- カテゴリ：日記
- 2022/03/05 19:56:59
私は数年前から糖質制限しています。
体重が増えたからというそういう理由ではなく、糖質(特に糖類)を体が受け付けなくなってきていたためです。
野菜やタンパク質は摂取しても問題ないんですが、糖質だけはある程度食べると苦しくなるので、控えるようになったという次第ですね。
よく母や姉が、私に色々と買ってきてくれます。
その中で、デザート類を買ってきてもらった時は少々げんなりします。
多くの人なら喜びそうな展開ですけど、糖質取ると苦しくなる私には苦痛でしかないです('_')
かと言って、せっかく買ってきてくれたものを食べないのも悪いですし･･･
今度ちゃんと「糖質は買ってこないで欲しい」と伝えるべきでしょうか。
甘いものが食べられなくても、そんなに苦労はしていません。
寧ろ、糖質をかなり摂取していた7年前の私よりも見た目は若々しいですし、今も大学生かと言われることもしばしば。
ただ筋肉付けたい時は糖質は必須なので、インナーマッスルを鍛えるために程々にですが摂取してます。
因みに「糖質は1日に必要なエネルギーの6割を担っている」という説明がよくありますが
あれは嘘です。大嘘です。
糖質を取らないとどうなるかというと、代わりにホルモンが分泌されることで糖質分のエネルギーを補います。
つまり、糖質は本来は全くとらなくても問題ありません。
甘いものもあまり食べなくなってきたしね
最近1年くらいケーキ食べてない