おうちで運動！
- カテゴリ：日記
- 2022/02/18 21:36:59
実は去年から、ストレッチ系のアプリを入れて運動している椎名恋子です。
密かに、体が柔らかい人にあこがれを抱いていたんです。
チアリーディング、バレエ、新体操。実際に演技している人達を見て、凄いなぁと思いながら脳内再生してみたり。
身体をほとんど動かしてこなかったせいで、今や全身ガチガチですけど･･･(笑)
一応、最近はルーティーンのようなものが出来ていまして
①朝起きて飲み物温めている時に、スクワット20回×2セット
②ストレッチ(実際は下半身の全体ストレッチ)
③Down Dog バレエ(主に筋トレ目的。筋肉ついてないとめちゃキツ･･･)
この3つを1日の間で時間を取ってやってます。
先日、Down Dogの年パス(年額課金制)が切れてしまい、支払い能力のない私は
「続けたいけど、今は身体の関係でまともに働けません･･･」
と、お問い合わせフォームを通した所
「分かりました。じゃあ、半年分無料にしてあげますね！」
と、とんでもない寛大な対応をして頂けました。なんて神運営･･･！
この半年の間に、せめて仕事復帰できるようにしたいものです。
何故下半身ばかりかというと、上半身は痛みでまともに動かせないからです。
整骨院で痛みを取り除きつつ、ストレッチで少し伸ばす程度にしています。
これでも、以前は上半身を伸ばすことすらできなかったので、整骨院に言ってるおかげで進展しています($・・)/~~~
勿論、ウォーキングに割く時間も作っています。1日20～30分位ですけども。
因みに･･･フラフープ回すこともあります(笑)
筋肉よわよわなので、運動してもすぐにダウンします('ω')
一度購入したことあるので、それで半年分無料に出来たのかもしれません。
運動ではないですけど、寝る際に布団に入って呼吸を意識しつつ腹式呼吸するだけでも効果ありますよ♪
腹筋を意識するとより効果的かも。疲れたらそのまま寝ちゃいます(笑)
私も運動しなきゃｗ
ヨガとか復活させたいんだけれどね
でも、神運営で良かったねｗ
焦らず、いこう？