Nicotto Town

ぼつぼつ月曜日

  • カテゴリ：日記
  • 2021/05/24 21:42:02

ぼつぼつとお仕事しております。
健康診断の結果が出るまでは、
摂生して生活しますよ（＾＾；
普通は健康診断までは…だと、思うのですがね。
来年の健康診断の結果を良くしていくのが目的です。
体重が…地味に増えたのが…こたえた＞＜
腹筋して、スクワットして、歩きまくりますよ（’’＊
まずは、お昼のパンを改善していきます。
菓子パンがあったからなぁ。
野菜とおにぎりにしようかと思っていますよ。
がんばって、続けますよ。

  • 　
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2021/05/25 20:49
コメントありがとうございます☆

＞はこべらあさん
袋のお野菜は結構な量が入っていますよね。
満腹感と健康が手に入ると嬉しいですね（’’＊

＞ちょこころねさん
体重が気になりますよね＞＜
家に体重計がないので余計に気になります。
食事も筋トレも気になりますね。

＞ごま塩ニシンさん
いい感じの食事と運動が一番大事ですね。
便秘は大敵ですね（’’＊
アバター
2021/05/25 13:51
野菜、良質の蛋白質、カルシュウム、この三拍子をしっかり接種しておれば、少々食べても
肥えません。それに便秘しないことです。体操は筋肉だけでなく、お腹の体操を重視してください。
アバター
2021/05/24 23:57
体重気になりますね。
私もしばらく体重計自体に乗っていないのでどうなんだろうかと。
筋トレを始めましたが、やっぱり食事も気を付けるのが大事ですね。
菓子パンはカロリーも糖質も高めなので美味しいですがたまにがいいのかな。
アバター
2021/05/24 22:20
コンビニの袋売りサラダ、1袋100円～150円ぐらいのヤツ、スライス野菜の袋詰め
これに20円か30円のドレッシングをかけて食べると
1袋のサラダでおにぎり1個食べたぐらいの満腹感になります。
おにぎり2個プラス菓子パンだった食事を
おにぎり1個プラス袋サラダプラス菓子パンにすると
ちょっとだけ「健康な感じ」になれます。

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