ぼつぼつ月曜日
- カテゴリ:日記
- 2021/05/24 21:42:02
ぼつぼつとお仕事しております。
健康診断の結果が出るまでは、
摂生して生活しますよ(^^;
普通は健康診断までは…だと、思うのですがね。
来年の健康診断の結果を良くしていくのが目的です。
体重が…地味に増えたのが…こたえた><
腹筋して、スクワットして、歩きまくりますよ(’’*
まずは、お昼のパンを改善していきます。
菓子パンがあったからなぁ。
野菜とおにぎりにしようかと思っていますよ。
がんばって、続けますよ。
最新記事 |
>はこべらあさん
袋のお野菜は結構な量が入っていますよね。
満腹感と健康が手に入ると嬉しいですね(’’*
>ちょこころねさん
体重が気になりますよね><
家に体重計がないので余計に気になります。
食事も筋トレも気になりますね。
>ごま塩ニシンさん
いい感じの食事と運動が一番大事ですね。
便秘は大敵ですね(’’*
肥えません。それに便秘しないことです。体操は筋肉だけでなく、お腹の体操を重視してください。
私もしばらく体重計自体に乗っていないのでどうなんだろうかと。
筋トレを始めましたが、やっぱり食事も気を付けるのが大事ですね。
菓子パンはカロリーも糖質も高めなので美味しいですがたまにがいいのかな。
これに20円か30円のドレッシングをかけて食べると
1袋のサラダでおにぎり1個食べたぐらいの満腹感になります。
おにぎり2個プラス菓子パンだった食事を
おにぎり1個プラス袋サラダプラス菓子パンにすると
ちょっとだけ「健康な感じ」になれます。