頑張りすぎた。
- カテゴリ：日記
- 2021/01/13 17:50:50
昨日、朝早めに自宅を出て
就業支援施設に行き、勉強と社労士さんと打ち合わせ
電車で片道50分
施設で9時半から14時半まで
自宅に帰り30分横になった後で
19時15分から21時まで水泳。
合計3.1ｋｍ泳ぐ。
帰宅後にニコタ。
ちょっときつかったのかもしれないです。
今日は起き上がることができず、
ベッドから出たのは13時。
そこからは散歩少々。そしてごろごろ。
どうも調子が良い日に張り切りすぎる傾向があり
その反動で活動できない日がある状況です。
穏やかにしないといけないところを焦ってしまいます。
今日も夜の水泳は行く予定ですがあまり頑張らないように
しないといけないです。
そして明日はハローワークの面談日なので
就業支援施設の方の付き添いもあります。
なので動けるように調整しなけれないけないです。
去年8月よりこの調子なので怠け癖がついてしまった。
反省です。
体調をみながら、焦らずに(*^^*)
その反動でどっと疲れてしまうのは
鬱病の特性です。
そのために感情の起伏を平坦にする薬を処方されると思います。
「まだ出来る」ところでやめておく。
そういうコントロールが仕事でもプライベートでも
これから求められてくると思います。
少しずつ学んでいきましょうね。
基本的に、無理を避けるのが何よりかと思います。
ご自愛くださいね。