からだに効く・・・
- カテゴリ：日記
- 2020/11/08 19:47:18
こんばんは!(^^)!
週末いかがお過ごしでしたか？
海は、昨日は病院-かつくら「トンカツ」-映画「鬼滅の刃」-「買い物」
今日は、午前中仲間と早朝プラグＤＪで音楽聞いて、
バトルロワイアルゲーム（荒野行動）でマシンガンを撃ちまくって、
午後から作り置き料理を作りました。（3時間ほどかかった）
平日は、仕事が忙しくて長い時間料理を作る時間が取れないのから。
作り置き料理6品完了！
晩御飯とシャワーも終わって
今は、音楽を聴きながらチーズをあてに「キティ」を飲んでいます。
（至福の時間です）
今から寝るまでアニメーションソフトと格闘します。
-本日調理したお品書き-
①タコときゅうりの酢の物
（酢は疲れをとります）
②鶏レバーの甘辛煮
（鶏レバーほぼすべてのビタミンの含有量が多い）
③なめらかパンプキンスープ
（かぼちゃは、炭水化物、β-カロテン、ビタミンC、食物繊維を含みます）
④小松菜と卵の中華炒め
（小松菜は、βカロテンが含まれいます。
水溶性なので油で炒めると栄養が逃げません）
-豆知識-
βカロテン -人体の粘膜や皮膚、免疫機能を正常に保ったり、視力を維持する
⑤味噌汁（豆腐と薄揚げとわかめ）タニタの減塩味噌使用
（体調を整えるのに必要な必須アミノ酸が10種類以上も含まれています。）
⑥炊飯器で簡単濃厚パンプキンケーキ
（当分の量をレシピの1/3にして前回は牛乳でしたが今回は生クリーム使用）
（前回、ハロウィン料理で作っておいしかったので・・・）
以前は、好きなもの食べたいものを作って食べてましたが、
以前日記に書いた
「からだに効く 栄養成分バイブル」を読んでから
「好きなもの食べたいもの」→「からだに効く」
を作って食べることにしました。
doさん
こんばんは!(^^)!
コメントありがとうございます。
お肉大好きですよ＾＾
最近肉より魚を食べるように心がけています。
ほっこり温まるのでかぼちゃスープ楽しんでください！
男子が作る料理はとりあえず肉！肉！肉！のイメージがありますが
海ちゃんの料理はどの世代の人も美味しく食べれそうなものばかり。
出張シェフになれそうですね＾＾
ちょうどカボチャがあるのでこのあとパンプキンスープ作ってみようかな。
こんにちは!(^^)!
コメントありがとうございます。
サイト見たよ！
海ちゃんの指は節が太くて太いから
指輪は多分に合わないＷＷ
海ちゃんシルバーアクセとか興味ある？
私の好きなブランド「JustinDavis」
流行ってるから知ってるかな？
https://bask-co.jp/products/list.php?category_id=38
暇な時にでも覗いてみて！
私の右手の薬指にハマってる指輪もJustinなんだ。
残念ながら未婚＆彼氏いない歴（病気だから）めちゃ長いｗ
シャマイムさん
おはようございます＾＾
コメントありがとうございます。
作って食べるだけじゃなく勉強しながら（栄養）
口と頭で食べてます＾＾
ゆぴさん
おはようございます＾＾
コメントありがとうございます。
嫁ぎますＷＷ
おはようございます＾＾
コメントありがとうございます。
今は食べたいものがネットにレシピがあるから便利です＾＾
とてもヘルシーで栄養バランスを考えておられるのですね。
参考にさせていただきます(^^♪。
マメだね～～（≧▽≦）
嫁に欲しいくらいだわ～～(*´艸`*)
体も心も味覚も大満足ですね(⌒∇⌒)