幸せな人
- カテゴリ：日記
- 2020/10/12 17:14:41
幸せな人
ポジティブ心理学の父と呼ばれるセリングマンがまとめた概念
①ポジティブ感情
「喜び」「感謝」「安らぎ」「愉快」「愛」「希望」の
ポジティブな感情をもつこと
自分に問いかけてみる
最近楽しかった出来事は何だろう
とても安心して、リラックスできた出来事は何だろう
うれしかったり、大笑いしたり、愉快になったりしたことは何だろう
②エンゲージメント
没頭、没入できる体験をすること
自分に問いかけてみる
今、自分が夢中になれることは何だろう
今、集中して取り組みたいことは何だろう
子どもの時に夢中になっていて、今でも取り組めることは何だろう
③人間関係
特に家族などの親密な人たちとの関係を大切にすること
自分に問いかけてみる
自分のことを大切にしてもらった、また助けてくれた人は誰だろう
今自分が大切な人にできることがあるとしたら、それは何だろう
誰ともっと時間を一緒に過ごしていきたいだろうか
④人生における意味や意義ある活動
人生に意味や意義、目的を見出して行動すること
自分に問いかけてみる
自分が大切にしていきたいことは何だろう
自分にしかできない貢献があるとしたら、それは何だろう
人生を後悔しないために、何をやっておけばいいだろう
⑤達成、完遂、マスター
目標達成、何かを習得し向上させる
自分に問いかけてみる
達成したいことは何だろう
向上させたい、開発したい能力や強みは何だろう
達成や習得のために、今すぐできる一歩があるとしたら、
それは何だろう
自分に問いかけてみる
今、感謝できることは何だろう
今、大切にしたいことは何だろう
今、やすらぎや安心を感じられることは何だろう
今、私にとって大切な人、私を大切にしてくれている人は誰だろう
今、幸せを感じるために、今からできることは何だろう
不幸な人は、どれだけ恵まれていても
「ない」ものに目を向けていて、
幸せな人は「ない」ものではなく、
「ある」ものに目を向けて生きている人。
また不幸な人は、人からしてくれなかったことを数えて生き、
幸せな人は、人からして頂いたことを数えて生きている人。
当たり前のことだけど・・・
目先の出来事に追われてなかなか自分が今幸せなのか・・・？
その以前の幸せとは何か？見失って生きている気がします。
幸せは誰の求めているが、幸せとは何か？
幸せになる方法は？
わからず生きている今日この頃です。
上記の問いをノートに書きだすと私は意外と幸せな人かもと思いました。
はーーい！
新しい世界に飛び込むのは大変です。
まずは、ニコッとを楽しんでね！
今日も良い一日を♪
ありがとうございます。
今のところは大丈夫ですが、挑戦？してみたくなった時はお世話になるかもです。
その時はよろしくお願いします♪
新しいことを始めるのは、なかなか勇気がいりますね・・・
ご親切にありがとうございました＾＾
今日も良い一日を♪
おはようございます＾＾
興味があるのなら時間あるとき教えますよ。
いつでも言ってください。
とっかかりはややこしいけど入ったら簡単です。
今日も、素敵な一日を・・・！
今日もお疲れ様でした。
音楽のこと、いろいろ教えていただきありがとうございます。
なんか難しそうですね。
私はいつも同じ人の歌を聴くことが多いので新鮮に感じます。
今ちょっとのぞいてみましたがよく分からなかったので、時間がある時にゆっくり見てみますね。
もう遅いので失礼します。
おやすみなさ～い☆彡
こんばんは!(^^)!
コメントありがとうございます。
音楽が好きならpulg.Dj検索してみて下さい！
Plug.dj（Web）
このサービスは、共有部屋（ルーム）で友達に交替で曲を演奏させるようにデザインされています。
他人がかけている曲を自分のプレイリストに加えることも簡単にできるので、
自分用の曲のコレクションを作るのがとても簡単です。
すでに多くの人が入っている部屋のどれかに参加することもできて、
一日中バックグランドで音楽を流しておけるのです。
youtube普通に見るとCMが入りますがそこは入らないので
長時間CMなしで好きな曲を好きな順番で聴けます。
お友達と一緒に聴くこともできます
もう少しでお誕生日と書いてありましたね。
すみません。
１５日がお誕生日ですか。
またお祝いできますね＾＾
私の祖母も１５日が誕生日なんですよ。
みなさんのお気遣いもありがたいですね。
パソコンに詳しくないのであまりよく分かりませんが、
pulg.Djという外国のサイトがあるんですね。
みんなで集まって好きな音楽を流すの楽しそうだなと思いました♪
お母さんも癌でなくて良かったですね。
経過観察を続けていれば何かあっても早期発見、早期治療ができますし、
病気やケガは他人事ではないのでお気持ちよくわかります。
心身ともに健康でいたいですね。
今日が海ちゃんさんにとって、素敵な一日でありますように♪
おはようございます＾＾
誕生日は15日です。
当日は忙しいだろうって気を使ってくれて昨晩やってくれたのです。
Pulg.Djという外国のサイトがあってそこでみんなで集まって
バースディーソングを流してみんなで祝ってくれました。
ピグでフロアーやっててそこのメンバーさん達が今もそこに集まって
みんなで音楽を流しあって楽しんでいます。
母の検査の数値が下がって本当によかったです。
肝臓の数値が異常に高くなったと半年前に医者に呼び出されたときは、青ざめましたが、
癌でなくてよかった。
2か月ごとの検査で様子見ています。
温かいコメントありがとうございます。
こんばんは!(^^)!
コメントありがとうございます。
まだお若いので欲張りでいいと思います。
ネガティブは視点を変えればポジティブシンキングになれますよ。
何事もplan・do・see(目標に対して計画立てて実行して見直す）
この繰り返しで徐々に精度とスピードを上げて行けばいいと思います。
失敗は成功の基諦めてやめなければ失敗ではないのです。
成功への通過点なのですよ。失敗する人の方が成功しますから、
失敗してもネガティブにならず。次頑張りましょう＾＾
説教がましくてすいません・・・
応援してますよ＾＾
お母さんの検査の付き添い、お疲れ様でした。
数値が下がってて良かったですね。
海ちゃんさんは、今日がお誕生日なんですね。
おめでとうございます♪
２・３０名も集まってお祝いして下さるなんて嬉しいですね＾＾
海ちゃんさんの人徳ですよ。
楽しい時間をお過ごしくださいね♪
幸せに満ちあふれた一年でありますように☆
ハッピーな1年になりますように。
幸せな人とても勉強になります。
私はネガティブでそれに欲張りなのでもっといい人生があったんじゃないか
もっともっともっと。と寝る前に考えてしまいます。
仕事がメインでついそればかりになってしまうのでたまに立ち止まってみても
いいのかなと思っています。なかなかその勇気がありませんが><
こんばんは!(^^)!
コメントありがとうございます。
「今が一番幸せ」と思って生きるって素敵です。
いい人に囲まれてきっと暮らしてるんだね＾＾
笑顔と感謝も素敵です。
こんな時代（コロナ禍）だから本当に無事に今日が終われることに感謝ですね！
今日は母の検査に付き合って午前中病院行ってきました。
検査で数値が下がってて日おと安心して帰ってきました。
ほっとした日でしたよ＾＾
今日はもう少しでＢＤなのでネットの友が（ここじゃないピグ仲間）
22時から誕生日会をしてくれます。（2・30名集まってがやがやと・・・）
毎年恒例行事です。（年を取るのはうれしくないですがありがたいことです。）
お疲れ様です。
すごく興味深い内容で勉強になります。
考え出したら止まらなくなってしまいますが・・・
私はいつも「今が一番幸せ」と思って生きるようにしています。
笑顔と感謝を大切にしています。
おかげさまで今日も無事に過ごせました。
海ちゃんさんもお疲れ様でした＾＾