脳活日誌1753号
- カテゴリ：日記
- 2020/07/28 13:39:51
眠いです。
夜中に目が覚めて、なかなか寝つかれなかった。朝は6時に起きた。寝不足です。睡眠不足はよくない。まあ、今晩はよく寝られると思う。以前ならば、寝られないと導入剤に依存していたが、これを、きっぱりと絶った。今年の3月頃から飲んでいない。寝られない時は寝不足になるが、人間いつかは寝られる。体を疲れさせる運動の開発である。いろんなことを試行錯誤している。最近は、自信がついてきた。気分を気楽に構えることです。物忘れをしても気にしない。できるだけ、肩の力を抜く。お腹の運動をする。背伸びの運動がいい。姿勢もよくなった。
