ゆうべの睡眠記録、今朝(10時まで)の調子、気分
- カテゴリ：美容/健康
- 2020/05/16 11:14:29
ゆうべの睡眠記録
睡眠音楽再生して21:32就寝
1時近くにトイレで起きて、すぐ寝た。
その後は、熟睡しながら夢を見た。
そして、3:45にもトイレで中途覚醒、また寝ようとしたけど寝れなかったので、
3:57に早朝覚醒、そのまま起床。
睡眠グラフ
https://twitter.com/guminoyume/status/1261391649118142465?s=21
今朝(10時まで)の調子・気分
早朝覚醒して2時間したら、空腹がしたのでヨーグルトを食べたら、お腹が落ち着いた。
その1時間後に、一時的に吐き気がしたけど、出たのは唾液だけだった。
その吐き気は3分間続いた。
その後は、調子が下がることなくいつも通り朝を過ごした。
夕食前の間食
うすいごませんべい 4枚ほど
ピーナッツ 3g
煮干し 5g
どら焼き 1個
朝食前の間食
どら焼き 1個
赤飯おにぎり(直径4cm) 1個
うすいごませんべい 2枚ほど
