Nicotto Town


みかくとう


食事から気をつけたい新型対策

グルタチオン合成を促進する栄養成分

・アスパラ
・アボカド
・ほうれん草
・緑茶
・ザクロ
・ぶどう類
・ヶ―ル
・アブラナ科野菜


マグネシウムを含む食品

・あおさ
・わかめ
・こんぶ
・ごま
・アーモンド
・カシューナッツ
・カレー粉(ルーでは7分の1)
・ピーナッツ
・切干大根
・するめ
・しらす干し
・豆味噌
・大豆


ビタミンⅮ

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2020/05/13 12:15
ゆり 様
コメントありがとうございます

全部をとる必要はありませんよ
アバター
2020/05/13 12:15
ねこまみれ 様
コメントありがとうございます

全部をとる必要はありませんよ
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2020/05/13 12:14
翠 様
コメントありがとうございます

日光による殺菌効果も期待できますので、
一石二鳥ですね



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2020/05/09 11:04
かなり意識して野菜を食べていますが、ナッツ系は食べてないです。
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2020/05/01 11:31
なかなか意識してとらないと、食べない物が多いですね~
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2020/04/30 17:55
ビタミンD

日光浴ですね~



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