ゆうべの睡眠記録、今朝(10時まで)の調子、気分
- カテゴリ：美容/健康
- 2020/04/26 11:00:31
ゆうべの睡眠記録
21:06就寝。
最初は寝つけなかったけど、しばらくしたら、いつのまにか熟睡に入った。
23時にトイレで中途覚醒、すぐ寝た。
その後も熟睡、夢を見た。
夜中3時にトイレで中途覚醒してから、また寝ようとしたけど、
そのまま早朝覚醒するとこだった。
目が覚めてるけどまだ眠い感覚。
でも、目を閉じてまた寝た。
その時は、浅い眠りだったけど夢は見なかった。
覚醒睡眠みたいな感じだった。
そして、5:00起床。
睡眠グラフ
https://twitter.com/guminoyume/status/1254221849099001856?s=21
ゆうべの睡眠中に聴いてた音楽
https://youtu.be/5P3UxNGLhXw
今朝(10時まで)の調子・気分
朝起きた時は、まだ眠気があったので、10分間二度寝したら、
目がさえてきた。
朝食を作ってる時には、眠くないけど頭がぼーっとしてて、
マカロニサラダを無意識に作ってる感覚がした。
その後は、調子が下がることなく、いつも通り朝を過ごした。
夕食前の間食
ミニカスタードケーキ(直径6cmほど) 1個
ミニラーメン(お湯入れて) 1個
朝食前の間食
クラッカー 5枚ほど
あんぱん 半分
青汁 100ml
