健康指標
- カテゴリ：30代以上
- 2019/11/30 15:02:18
１１月最終日。。昨日から快晴が続き、今日も雲１つない青空。今年は、窓という窓を、今まで
ｻﾎﾞｯていた分、念入りに掃除し、埃からｺﾞﾐからｶﾋﾞからほぼ全て取り除いた。だから、ｺﾚからの
季節、結露で再び同じ状態になるのは絶対ｲﾔで（笑）、毎朝起きると、念入りに拭き掃除して、
在宅時はなるべく換気している。今日は、皆出払って、私１人なので好き放題～お陰でｶﾗｯと
保っているが、天気が良いせいか、室温計みたら湿度25％、、、乾き過ぎ。(;^_^A今度は、喉の
乾燥が危ないので、ｺｯﾁのｹｱ。。忙しい。w １度喉を潰しているので、ﾁｮｯとの事でも気になる。
＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊
午後、近くで話声が聞こえるﾅと思ったら、ﾍﾞﾗﾝﾀﾞ真下に数人が座っていた。喫煙か～干した布団を
取り込みながら、、、匂う。(´=ω=`) 夏前から近所で家を建てているので、午前と午後の２回、
座る場所が程よくあるｳﾁのﾏﾝｼｮﾝ周囲は、丁度良い休憩場所になっている。でも、複数人でﾀﾊﾞｺを
吸われてしまうと、上がった煙がﾍﾞﾗﾝﾀﾞまで来てしまう。申し訳ﾅｲが、今日は開けていた窓を閉めた。
その音に気付いたのか、ふと見たら、皆さん道路反対側に移動していた。o( _ _ )o有難うございます♪
我が家は喫煙者０。義実家も０で、近親者では唯一弟が吸う。実父がﾍﾋﾞｰｽﾓｰｶｰで、病気にて
止める時大変だったので、弟が吸い出した時、生前母が何度も「ﾀﾊﾞｺは止めて。」と言い続けた。
中々ﾈ、、難しいのかﾅ。本人、今の所健診等で引っかからないらしいが、年齢上がってくると
家族もいるし、姉としても心配～だが、ｲｲ年したｵｯｻﾝなんだから、自己管理しろとも思う。ww
「やっぱり夜9時までには、夕飯食べ終えた方が体調いいﾈ。」とか、「無理はもうできないﾈ。」とか、
双方、少しずつ身体の衰えを自覚し、なるべく長く元気でいるためには、各自が考えて、
自分に合った方法で、自己管理するしかﾅｲと悟った夫婦は、最近結構会話が多い。(￣∇￣*)ゞ
お恥ずかしながら、最近受けた基礎健診＠血液検査で、LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が高いと指摘を受けた。^^;
「食生活気を付けて、運動して体重落としてetc。」～ﾄﾞｸﾀｰの指摘にｼｭﾝ。(_ _|||)m 家でﾀﾞﾝﾅに
その話をして、ｱｯﾁも最近受けたので、結果を突き合せたら、数値＠大して違いﾅｲ。（←ｱｯﾁも高値w）
「でも、HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙとの比率なんだってｻ。」←備考欄にﾄﾞｸﾀｰのﾒﾓで「問題ありません。」と記載。
"(-""-)"ﾝーーー私には、危険ですﾖ～って、市の栄養相談案内まで渡してきたのだがw、医者によって
ﾆｭｱﾝｽが違う。が、、いずれにしても、生活改善のきっかけになったので、来年の健診目標でｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ。('ω')ノ
こんにちは＾＾
凄い～！ ﾄﾞｸﾀｰをﾋﾞﾋﾞらせるなんて、最高ですﾈ。＾＾v
ﾀﾞｲｴｯﾄに限らず、身体の自己管理って言うのは、誰かに
言われたからって、そのままﾔｯても自分に当てはまらなかったり
しますもんね。結局、よく自分を観察して、１番いい方法を
模索して見つけ出す、、最近、がむしゃらにやってもﾀﾞﾒだなって
段々悟って来たので、自分に合った方法を見つける努力しています。＾＾ゞ
そうそう、目標ｸﾘｱした（後、その先）が正念場なんですよね～。＾＾；
気になる数値が正常になって良かったですね。
私も所謂標準値外したのは、今回悪玉だけだったので、
効率のよい方法を、調べて実践＆継続していきます。(ｂ´ω`ｄ)
私はこないだの血液検査の結果、血糖値は正常値になり中性脂肪も標準値に下がりましたｂ
最悪な数値から標準値まで戻したので結果見たドクターが1番ビビってたｗｗｗｗ
私は指摘されたり指示されたりするのが一番嫌いというか負けず嫌いなので、
痩せる手段は身体にに染みついてるから糖質制限ガッツリして結果半年で13㌔落とせましたｗ
まあでもまだ数値安定するかは様子見だけどねｗ
ここからがある意味正念場よｗ
リバウンドしないようにするのが一番の苦行ｗｗｗｗ
結果見て落ち込まないでねｗ