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10~20分以内で眠りにつくための呼吸法
カテゴリ:
日記
2018/11/24 23:33:43
医師がすすめる、10~20分以内で眠りにつくための呼吸法を紹介
「4秒間数えながら息を吸う、
6秒間呼吸を止める、
7秒間かけて息を吐く」
これを繰り返すことで、心拍数が穏やかになり、眠りやすくなるそう
モン君
2018/11/25 19:26
息止めたまんまじゃだめだよー
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アレクシエル
2018/11/25 08:22
チャレンジしてみます!
といっても眠剤のんでるので寝付きはいい方なんですけれどね( ,,`・ ω´・)
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モン君
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