Nicotto Town


グイ・ネクストの日記帳


感情を味わう


感情を味わう。

1分間瞑想という本を読みました。

ロウソクに火をつけて、その火を眺める。

眺めながら、不安、恐怖が燃えて行く様をイメージする

感情の浄化。

という瞑想ですね。

実際にやってみました。

家の裏で、数枚のA4用紙を燃やし、不安、恐怖の対象を思い出して眺めました。

とてもすがすがしいです。

自分の時間が戻って来た気がします。

ここ最近ずっと囚われていたのがウソのよう。



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