のんびり火曜日
- カテゴリ：日記
- 2018/10/16 22:09:40
衣替えが終わったので、
暖かい服がいっぱいいっぱいです。
なんとか、間に合ったって感じがしますよ。
血管年齢は…運動しないといけない気がします。
とりあえず、指先だけは運動量が多いのですが（＾＾；
全身的にラジオ体操を再開しようかな。
暑さに負けて、ラジオ体操をやめていましたから。
それとも、スクワットでもやろうか（’’＊
いろいろ、体のために考えないといけませんね。
寒いと血管も委縮してしまうらしいですから。
生姜も飲んで対策しないと＞＜
＞てつやさん
血管年齢は図れるようです。
＞宿猫さん
ラジオ体操は確かに運動量がありますよね。
部屋の中でも出来るコンパクトさ（’’＊
＞陳月夜猫さん
貧乏ゆすりも有効な運動なんですね。
足の指は下手に動かすと足がつります（ぇ
でも、運動になるんですよね（’’＊
＞ごま塩ニシンさん
健康を考えながら過ごさないと、
いろいろガタガタになりそうですよね。
＞じりじりさん
そば湯に含まれるんですね（’’＊
飲んだことがないので、飲んでみたいですね。
食べる物もそうですよ。塩分控えめ(´；ω；`)。
運動は通勤の歩き方を工夫するといいです。
汗ばむくらいの歩き方ってありますからね。
人生は工夫次第です。知恵を働かせよう！
こたつの時は、足指のグーパーが良いようです。
そして、立っているときは、少しの待ち時間でも、
つま先立ち10秒保持で、ゆっくり降ろすがよいようです。
部屋の中でも出来るのが良い良い。