RUNレポ 2018/9/29
- カテゴリ：30代以上
- 2018/09/29 10:33:07
ぽつぽつと小雨降る中、友達と１０ｋｍ走って来ました。
福生の友達ん家→牛浜駅踏切→１６号横田→羽村高校前→旧ドブ川通り→福生赤線→蔦屋→踏切越えて、銀座通り。
くっちゃべりながらなので、遅いです。
１０ｋｍ １時間６分 平均ペース６分半
体重６９．１ｋｇ（ちょっと増えてる） 体脂肪率１６％（増えてる～）
ここんとこで飲み会が多かったので、ヤバしです・・・
６７ｋｇ台、１４％台までまた落としたい！（ちょこまか動いてれば直ぐなんだけどなぁ～）
最初は筋肉も無いし無理なんで、時間は気にしないでいいと思いますよ！景色見たり、音楽聴いたり？走るって事を楽しんだ方がいいと思います～
アレなのよね・・・競技に出る人はもっとスピード居るのよね・・・
ハーフで２時間切るんだと約５分半で走んなきゃ駄目だそうだし・・・
私はたぶん、短時間でも７分半～８分半でしか、走れないと思いますｗ それ以上出すと
びたーん！！！と転ぶかも！足がもつれて！