２レッスン
- カテゴリ：30代以上
- 2018/05/15 19:19:26
昨日は（←って、最近当日間に合わず、日記後手後手^^;;）、久々にﾋﾟﾗﾃｨｽのﾚｯｽﾝに参加して来た。
前ﾚｯｽﾝの待機中、待合にいたｽﾀｯﾌさんが、顔なじみの方と、前任のｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんだったので、
自然と３人で雑談で盛り上がった。このｼﾞﾑ、月２回は欠席分の振り替えができるのだが、
他ﾚｯｽﾝに入るのが、どうも面倒で、ｳﾀﾞｳﾀﾞしている内に、期限切れ～と勿体無い事を繰り返していた。
先週のﾚｯｽﾝを休んでしまったので、ふと、、（ﾌﾘｶｴｼﾖｳｶﾅｧ）～１週間のﾚｯｽﾝﾒﾆｭｰを眺めていたら、
自分のﾚｯｽﾝの、すぐ後のｸﾗｽが、↑ｽﾀｯﾌさんが教えると知った。おぉ～そっか。。ﾋﾟﾝ♪←と来ると動く。w
丁度、日曜日に車検に出した車を、取りに行くまで時間が空いていたので、なら～と、
ふりかえ枠使って初参加、、30分のﾚｯｽﾝ２つ受けて＝１回の振り替えを消化できた。(ｂ´ω`ｄ)
ﾄﾞﾁﾗかと言うと、年齢の高い方が参加するﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑだが、ﾋﾟﾗﾃｨｽと違って、音楽に合わせて、
身体を動かす～ﾀﾞﾝｽ的なﾒﾆｭｰが入っている。初参加だったが、♪ｻｻﾞｴさん♪のﾃｰﾏｿﾝｸﾞで、
ﾀﾞﾝｽっぽい動きをしていたら、予想外に楽しくなって、気づけば、汗ばむ位動いていた。(￣∇￣*)ゞ
後半のﾚｯｽﾝも、最後にﾋｰﾘﾝｸﾞ風の音楽で、ゆったりじっくりｽﾄﾚｯﾁ体操が入り、体幹中心で
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ使うﾋﾟﾗﾃｨｽの後、心身ほぐすのに丁度ｲｲ～計２時間、身体を動かし、気持ち良かった♪
１人残っていたら、入って来た前ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんに、「即有限実行ですね！＾＾v」と、
声をかけられた。最近、何かと現状から動けず、足踏み状態な日々だったので、何か嬉しかった。＾＾ゞ
で、帰宅後夜～ﾄﾞｰﾝ筋肉疲労が押し寄せ、ｸﾞﾀﾞった。。いかに運動していないか～お恥ずかしい。ミ(ノ;_ _)ノ
こんばんは＾＾
鶴見緑地公園、検索しました。
色んなお花が咲いているんですね～♪
ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰや乗馬、ﾊﾟｰｸｺﾞﾙﾌ、、色々と遊べて
園内かなり広いですね～楽しそう。(^▽^)/
重い機材、、かなり本格的な撮影だったんでしょうか？
良い写真撮れましたか？ その後、奥様の
お買い物に同行か～～充実した１日で、きっと
心地よい疲れだったのかなって、想像しました。＾＾
こんばんは＾＾
ｲﾔｲﾔ全然、、私も、最近は、気が付くと
すぐ家に戻ってきちゃうし、用事がない時は、
ﾍﾀしたら、家から出ないので、完全な運動不足なんです。＾＾；
あまりに怠惰な自分に、ﾁﾄ嫌気がさしてw、月曜日は
丁度ﾚｯｽﾝふりかえのﾁｬﾝｽがあったので、続けて受けちゃいました。＾＾ゞ
何かのきっかけと、勢いがなければ、ﾔﾗないんですよねｪ、、。ﾌｩ
仕事で使う筋肉は、運動とは全く違うので、疲れ所も
また違うと思います。立ちっぱなしはｷﾂいですね～ほぐして下さいﾈ。
写真撮りに出かけて来たんだけど、意外と重いカメラ機材持って
公園内を５ｋｍほど歩き回り、その後、嫁の買い物探索に付き合って
店から店へとこれまた６ｋｍほど練り歩きました＾＾；
んで、戻ったら↑ラスト行と同じ状態にｗｗｗ (/ω＼)ﾊｽﾞｶｼｰｨ
偉いなぁ＾＾
ウチのお友達も、ジムとか、きちんと身体を動かす事が出来てるのに・・・
(￣∇￣;)ゞ
今日は久々ですけど、終日立ちっぱなしになっただけで、
もう足が棒のようです＞＜
普段座りっぱなしですからねぇ(◔‿◔。)