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カテゴリ:
占い
2017/11/08 12:58:42
ニコットおみくじ(2017-11-08の運勢)
足が筋肉痛でこむらがえりのあらし。
寝てられない。
電動自転車もいいけど
少し鍛えなきゃな~
はじめ
2017/11/09 09:24
ううん、電動じゃない~~~
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✾くらら✾
2017/11/09 08:01
電動自転車だったのね?いいなぁ
違反申告
はじめ
2017/11/08 21:01
壁に手をそえていいなら楽かも~
違反申告
蒼
2017/11/08 19:04
つま先立ちの1分は 軽いよ~
壁に 手を添えても 大丈夫よ。
頑張りたまえ 若人よ
違反申告
はじめ
2017/11/08 15:34
ほげ~~~~
もふ~~~ん
違反申告
マジメ系クズ
2017/11/08 15:29
鍛えなさい!
思い立ったが吉日、今日から1日1分!
違反申告
はじめ
2017/11/08 15:23
お薬か~いいかも♬
つま先立ち1分ってきつそう~
違反申告
蒼
2017/11/08 14:45
こむらがえり 用のお薬売ってますぜ
足首をクルクル(足首を持って回す感じで)
痛くない程度に 左回り右回りを 五回1セットで
1日3セット。
つま先立ちを 1分間そのままキープを 3セット。
座っているときも かかとを固定したイメージで つま先を上下する
つま先立ちは 信号待ちとか 何何待ちの数分だけでよいので
運動になりますよ
こむらがえりも 減りますよ。
違反申告
はじめ
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つま先立ちを 1分間そのままキープを 3セット。
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