GK
- カテゴリ：日記
- 2017/10/03 01:14:37
会社の最寄り駅、なぜか夜になると駅周辺にGKがウロウロしています。駅前のスーパーからくるのでしょうか。それにしてもあまりの遭遇率の高さに困惑をしております。どうせならGKよりもJKの方が良いのですが。黒JK。。。 やめましょうｗ
閑話休題
１１月に河口湖で行われるフルマラソンに登録したことだし、ということで、昨日からインターバル走を再開しました。考えたら腰痛の急激悪化の去年の１１月くらいから中断してたわけで。
で、走りました、と。
基本的に通常のペースの１２０～１３０％で１ｋｍを５本ほど走るのですが、以前は１０ｋｍ走ったりの普段走りは時速１４ｋｍくらいで走っていたので、インターバル走では時速１７～１８ｋｍで走っていました。だいたい最初の一本が３分３５秒～４０秒くらい。徐々にスピードが落ちますが、５本目で３分５５秒くらいな感じ。。。でした。
そして昨日に走ったら、１本目を３分３７秒。ちょっとペースを上げ過ぎたか、非常に苦しい。２本目で３分４７秒。超辛い。これ５本は無理じゃねと思いつつ３本目、完走できず。。。
足が動かないというより、肺だか心臓だかわからんが痛くなってきたので、３００ｍか４００ｍくらい走ったところで潔く止まりました。
なんてこった。。。正直、そうとう凹みましたｗ まさかタイム以前に５本走れないとは夢にも思いませんでしたよ。
今日は筋トレデーなので走りませんが、明日が気が重い。まあ、明日は普通に１０ｋｍ走るだけですが。週末から遅れていた２０ｋｍ走るを始めないと。来週末から今月末までに、３０ｋｍを２回は走っておきたいし。
とりあえず、あしたの子供たちの朝ごはんの準備でもすることにします。
昨日の朝はハムエッグ、昼は外で食べましたが、夜は鮭のトマトクリームパスタ。今朝はピザトースト。洋食的なものが続いたので、明日は和食にするか。。赤メヌケの粕漬があるから、それを焼いて、あとは味噌汁とかで良いかな。あれ？ワカメ残ってたかな？
てなことで、おやすみなさい。
ＧＫって書くと、ゴールキーパーかと＾＾；
鋼の包丁はきちんと毎回拭いてしまわないとねえ・・・；；
私は何か切ったらすぐに洗って拭いてしまって・・・というのを料理の合間にもやっているから
絶対に夫にも触らせませんｗｗｗ
夫にはステンレスの果物ナイフを渡す♪まあ、、、料理をしないひとだけど。
朝食後、家を出るまでの間にコンビニまで味噌を買いに行き、作りかけの味噌汁を完成させ、山芋を千切りにして、振りかける刻み海苔を作って、魚を一人づつのサイズに切って下処理をして焼くばかりの状態にして、米も炊いておいたので、これで夕ご飯は魚を焼けばすぐ食べられるはず。。。
それにしても、しばらく使っていなかった出刃が少しさびてた。鋼の出刃なのに、うちの奥さん使っても拭かないで濡れたまま適当にしまうから、錆びてしまうのです。勘弁してほしい。三徳包丁もあっというまに刃こぼれだらけにするし、どうしてああもモノの扱いが粗雑なのか理解に苦しむ（涙）