Nicotto Town


グイ・ネクストの日記帳


瞑想とは?


お釈迦様が言われた事をそのまま書くと

息を吸う。

息を吐く。

これを意識してする。

これだけです。

これだけの事を1分ぐらいから試してみてください。

目をつぶって時間を確認せずにやるとよいです。

自分の体感時間でやってみてください。

ボクは実際にやったところ、30秒もしていませんでした。

それでも瞑想とは気分のいいものです。




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