美容 健康
- カテゴリ：美容/健康
- 2016/08/18 16:02:43
美容と健康のために
まごわやさしい
ま→豆 納豆 または豆腐
ご→胡麻
わ→ワカメ 海藻
や→野菜 350ｇ
さ→魚 週3は魚にしよう・・肉が多いかも
し→しいたけ きのこ類 好きなのでなめこやエリンギ エノキなど食べます
い→ 芋 糖質多いのであまり食べすぎない程度に
きちんと食べていたら 健康でいられそうですね
最近 低体温 体を温める しょうがを食べるようにしてます
何かいい健康法あったら教えてください＾＾
北海高校勝ってますね・・・頑張れ～＾＾
少しでも お役に立てれば＾＾
びよ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～んｗｗ
にして 私はピクルスを食べるようにしています
野菜は、種類によっては体温を下げるものもありますので
気をつけてバランスよく食べて下さいね(^_^)
（夏野菜は体温を下げると聞きます。）
白湯を飲んであげるようにしてます 前は酢(*･ω･*)ﾎﾟｯドリンク凍らして飲んでました
クーラーも良くないんですね。。絹の靴下も買いましたｗ足指を開くといいのは知りませんでした
さっそくやってみます ありがとうございます
夏場の冷たい飲み物も、案外、冷えのもと。
夏場でも、常温以上の飲み物、お勧めします＾＾
冬場より、意外にうっかり冷たいものばかり飲んでたりしますｗ
足指を開くのも末端の血流改善になって良いですよ＾＾
リフレクソロジーの足指を開くスポンジ（？）を買い求めても良し
包帯などを厚めにして挟んでも良しですが・・・
足の指を、少し大袈裟なくらい開いて１５～３０分＾＾
あまり長時間やると、逆に足を傷める可能性があります＾＾；