水泳談義：呼吸数
- カテゴリ：30代以上
- 2016/06/29 21:57:23
今日は水泳についてお話ししたいと思います。
僕は平日、仕事の後に
近所のスイミングスクールで
泳いでます。
横では選手コースの子どもたち
一生懸命泳いでます。
その横ではウォーキング、アクアビクスなど
レッスンに参加されている人もいます。
大抵、ひとりで泳ぎこんだ後に
レッスンへ参加するようにしているのですが
最近は、1ｋｍを止まらずに軽く泳いでます。
これを自分のノルマとして行っていると
持久力もついてきました。
その1ｋｍ泳ぐときはクロールにしているのですが
２５mを泳ぐときに、呼吸を３回します。
計算するとクロールに手を回すとき
６回に１度呼吸をしています。
（通常は２回に１度の呼吸）
なぜかというと、呼吸をするのが下手なのと
呼吸回数を増やすとスピードが遅くなる。
なので呼吸数を減らして泳いでます。
それを練習した成果、肺活量がついたのか
普段仕事をするとき「挨拶練習」をします。
その時の声が大きくなりました。
息も切れない・・・
やはり水泳は体に良いのでしょうね。
1キロメートル泳ぐのに、その呼吸回数で泳いでいる人は、少ないでしょうね！
心肺能力がアップしているんですね！
呼吸器も鍛えられるので、水泳は良いと思いますよ☆
ちなみに、俺は３ストローク１ブレッシングでした。
泳ぎが左右安定しやすいんですよね♪
私は肺活量が少ないです><
でも 私は 大人になってから そんなに 本格的に泳がなくなって・・顔はいつも 出したままだし・・
何だか・・忘れちゃったけど・・息継ぎ なしで 泳いだら・・そりゃ・・早く泳げますよね・・ｗｗｗ
こんなお話 していると 余計に 海に行きたくなってきましたーーｗｗｗ
吉永小百合様も週２日は泳いでるらしい。
健康にも、細マッチョな男らしさにも繋がると思います。
ごま♪さんの爪の垢を煎じて飲ませて頂きたいです＞＜