お題：上半期の一大ニュース
- カテゴリ：ニュース
- 2016/06/25 11:18:49
ご無沙汰しております、減量中のRyuです。
1月に74.5kgを記録して、3月から半年間の減量プログラムに取り組んでおります；
現在、67kg台まで落として、65kgを目標に減量継続中です。
やり方は、「はらすま」ってやつですが、
自分の場合は、原因が明らかに夕食と分かっているので
対策は簡単です（できるかどうかは別として…）
朝昼はそんなに食べないし間食もしないし、1日一時間以上歩いているので
原因は夕食以外考えられません
夕食で揚げ物ｊをカットして、野菜物を最初に食べる
基本はこれだけです。
停滞期はありましたが、じわじわと下がっているので
目標達成の暁には、ご褒美として高い自転車を買う予定です＾＾
自転車楽しみですね^^
僕は・・・・誘惑に負けて、挫折しちゃいましたｗｗｗ
ずっと続けていると、ダイエットが習慣化するんですね。
継続はチカラなり。
減量、頑張ってくださいね♪