はるざくらさんの日記 | ニコッとタウン

最近、体重の増加が気になり始めました。ちょっと食べ過ぎていることも自覚していて、そのせいか胃腸の調子がイマイチだったんですよね。そこで１日プチ断食をしました。過去に２回くらいやったかな。

水分は摂取してもいい、ってやつだけど、食べないのはけっこうキツイです。３食とどうしても、って時は水分を摂って、それ以外は飴を舐めたりガムを噛んだりして何とかしていました。特に夜は「お腹すいた～」ばかり言ってました。

それをやったのが昨日なので、今日は回復日。いきなり普通の食事はできないけれど、食べられるのはやっぱり嬉しいですね～。

2016/02/26 21:58

以前減量していた頃は、毎日体脂肪計に乗るようにしていました
朝起きた後　そして、夜、お風呂に入る前
そして、必ずその結果を記録していました

そうしてくと、毎日少しずつ数値が下がっていくのが面白くて
自然に食生活が変わっていったり、運動をするようになっていきました＾＾

マコ時々FC東京　～どこへ行っても応援したい～