姿勢
- カテゴリ：日記
- 2016/01/10 15:41:37
呼吸を変えれば音楽は変わる！
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立つときに重心をかかと寄りのポイントに乗せると、上体はリラックスしつつ地に足が付く。
これは重力と身体との関係を最適化する方法で、武術や気功において基本となる立ち方です。水の呼吸ではこれを「マジックコイン」と名付けてトレーニングしています。
＜マジックコイン＞
まず両足を閉じて直立してください。床の上に1枚の硬貨が置いてあるとイメージしてください。これを「マジックコイン」と呼びましょう。
マジックコインを両足で踏みます。踏む位置は両方の内くるぶしの真下。かなりカカト寄りの位置です。土踏まずよりは後ろです。
床の上にある想像上のマジックコインに自分の全体重を預けるように立ちます。かなり不安定な立ち方なので、最初はフラフラするかもしれません。全身の力を抜いて、ゆら～っとバランスをとってください。
マジックコインの練習は、重心を感知する能力を向上し、よい姿勢の基本をつくります。
❑呼吸を変えれば音楽は変わるセミナー
2016年1月30日（土）11:00～14:00 講座（3時間）
http://nonaka-actus.com/?pid=90419986
❑書籍
「呼吸を変えれば音楽は変わる」著：黒坂洋介
http://goo.gl/U2ZegK
※画像出典：
http://seisin-isiki-karada.cocolog-nifty.com/blog/2008/08/post_ee2e.html
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