１．１日１つ捨てる
２．朝５時までに起きる
３．早寝する
４．キッチンの床を掃除する
５．毎日素手でトイレ掃除をする
６．テーブルの上を綺麗に保つ
７．寝室を綺麗にする
８．シーツを洗濯する
９．毎日レイコップする
10．クローゼットの中の物を半分に減らす
11．不要な書類を捨てる
12．服の量を今の半分にする
13．テレビ台を買う
14．収入を上げる
15．YURUKUウォーカー入門講座の生徒を増やす
16．YURUKUウォーカー認定講座の生徒を増やす
17．YURUKUウォーカー入門講座を毎週開催する
18．定期レッスンをゆる～く楽しく続ける
19．YURUKUウォーカー入門講座の受講生１００名超える
20．YURUKUウォーカー２０名以上誕生する
21．レッスンの場所を見直す
22．県外でフリーのウォーキングの仕事をする
23．ウォーキングレッスンを楽しんでする
24．ファンを増やす
25．大阪でセミナーをする
26．高知でセミナーをする
27．香川でセミナーをする
28．徳島でセミナーをする
29．企業セミナーをする
30．セミナーを月に一度開催する
31．月に一度は県外に出張する
32．招致されるようになる
33．東京での入門講座を楽しむ
34．大阪での入門講座を楽しむ
35．YURUKUウォークを広める
36．歩く楽しさを伝える
37．筋肉の名前を覚える
38．自分のスタジオをオープンする
39．オフィスビルの中のスタジオを持つ
40．個人セッションをはじめる
41．歩きたいときに歩く
42．会いたい人に会いにいく
43．行きたいところに行く
44．自然体の自分でいる
45．ブログ１日１記事書く
46．ブログのPVを増やす
47．FB１日１記事書く
48．膝下がくっつく
49．メディアで紹介される
50．新しいメソッドを作る
51．新しいメソッドのセミナーをする
52．CMナレーションをする
53．CMに出演する
54．テレビのナレーションをする
55．ラジオのレギュラー番組を持つ
56．ラジオドラマ成功する
57．○○の司会をする
58．司会の依頼が増える
59．毎週司会をする
60．映画に出演する
61．仕事の単価を上げる
62．今の自分に似合う服を買う
63．今の自分に似合う靴を買う
64．毎月美容院に行く
65．メイクを覚える
66．スベスベお肌を取り戻す
67．アゴのラインをシャープにする
68．１日1.5リットル以上水を飲む
69．ゆずと一緒に仕事をする
70．ゆずに名前を覚えてもらう
71．ゆずのライブに行く
72．ゆずと一緒にギターを弾く
73．ゆずナイトを開催する
74．ジョシゆずでライブをする
75．朗読ライブを行う
76．ハワイに行く
77．イタリアに行く
78．フランスに行く
79．お母さんと旅行に行く
80．沖縄に行く
81．その日のストレスはその日のうちに発散する
82．その日の疲れはその日のうちに解消する
83．新しいスマホを買う
84．新しいタブレットを買う
85．大きめのリュックタイプのバックを買う
86．新しいスーツケースを買う
87．お気に入りの傘を買う
88．○○で服を買う
89．本をたくさん読む
90．ボーっとする時間を作る
91．病気をしない
92．毎日笑って過ごす
93．お墓参りに行く
94．デートをする
95．素直になる
96．愛結びのお手伝いをする
97．夫のダイエットをサポートする
98．夫とウォーキングする
99．週に１度は手料理を一緒に食べる
100．年末に100イイね！の検証をする