ドMとは言葉のあやで、 人に教えることを前提に 自虐的に実践してみて 自分を追い込むテクニックでした。 人に教える前提で実践すると 理解が進みます。 やってみるとわかること というのがあるのです。 で、今回は背骨を回せば健康になる話です。 今回の話を聞くと・・・ わたしの先生が行っているのは少し変わったエクササイズを公開します。 腰の痛みから始まってすべての不健康の元は背骨の歪みだということはご存じでしたか？ 1日5分この運動を行うだけで 全身の神経が活性化し、リンパ液が 循環し老廃物を大腸に運んでくれるので もっとも自然な形でデトックスが完了します。 この歳になるまで（45歳）ギックリ腰やヘルニアを患ったことがないわたしなりのやり方も伝授します。 。。 どの病に効くか具体的にはわからないのですが、とにかく全身がぽかぽかしてくるので気持ちが良くなります。 入る前と起きた後5分くらい自然に背骨をぐるぐる動かしポキポキ鳴らします。 なれないといたたた、となるのですが、 なれてくると快感に変わります。 ドMの話ではありません。 がちょっと近いかもです。（笑） あと寝るとき布団の上で正座をします。 その姿勢で、後ろにのけぞります。 背骨が反り返る感じです。 それも5分くらいします。 おわってから前に柔軟の要領で足を掴みにかかります。 すると背骨がポキポキなります。 で、気持ち良くなります。 背骨の歪みが減るので、 あまり寝返りを打たなくなり 熟睡できます。 たったこれだけなのですが 病気になる前に自然治癒力を発揮して 全身にリンパ液と血液が巡り回って修繕してくれている感じになります。 腰の周りだけでなく肩や首のところも ぐるぐるまわすといい感じでぽかぽかしてきます。 どんなにいい食べ物を摂取しても 消化して同化しないと意味がありません。 さらに老廃物を吐き出さないと オデキやニキビで肌は荒れてしまいます。 リンパの働きが正常だと肌はツルツルです。 45歳男性ですがほぼ毎日エネマで 大腸に運ばれてくる老廃物を排泄しているのでツルツルです。 よく30歳代と間違われます。 男の人は若いと言われて嬉しい人と そうでない人に分かれますが、 わたしは嬉しくはありません。 が事実として申し上げているのですが 肌はツルツルです。 全身の血液とリンパ液の流れを確保しているからだと思います。 形はどうでもいいので背骨をぐるぐる回してみてください。 痛いところは循環が鈍って入る部位なので要注意です。 肺の後ろが痛いときもあります。 腰の下あたりが痛いときもあります。 肩がぱんぱんなときもあります。 そんなときは入念に背骨をぐるぐるまわします。 じわりと汗が出てくるときもあります。 これが快感に変わるのです。 あと、毛布なんかを丸めて15センチくらいの高さにして腰の下に引いて寝ることもしております。 じわじわ聞いてくる感じがして癖になります。 さらに、読まない本をは重ねて足元に置きます。 貧血のときに気がついたのですが 足を高くして寝ると、ただ寝ているだけで一番血の巡りが悪い足の先の循環が改善されます。 これも試してみてください。 。。 今回お伝えしたことはどれも無料です。 ただです。 健康になるのにお金をかける必要はありません。 昔ながらの伝統的なメソッドで 自然治癒力が発露し勝手にベストコンディションにしてくれるというのが 私たちの身体です。 それではまた。