【楽して健康にはなれません】

タイトル通りなんですが、
意外と理解していない人が多く見受けられます。

なので、復習のつもり聞いてください。

今回の話を聞くと・・・

真に健康な人は皆が行っている努力を
行うようになれます。

3倍努力。

健康を手に入れている人は誰しも例外なく、人の3倍は健康に気を使って、努力しております。

努力するのが当たり前だと思わない限り、もっとも自然な形で健康を手に入れることはできません。

短期的解決法から、長期的視野で物事を捉え直して成功する方法をお伝えします。

。。

ダイエットでも、健康法でも、美しくなる方法でも、短期的に成果を出そうとすると、必ず無理がたたってしまい、失敗に終わる例が後を絶ちません。

人間は、短期的に何かを得ようとすると、必ず失敗します。

うまくいかないのです。

犯人は「本能」です。

高度に発展した成熟社会で生き残るには、本能に逆らわないと、調整がつきません。

古来より受け継いでいる本能的判断力は、生存を第一に考えていた、原始時代はと比べてはるかにその必要性はなくなっております。

確かに原始時代は、本能に従っていないと生き残ることは難しかったと思います。

目の前に獲物がいたら捉えて、血の一滴までムシャぶりつく。

メスを見かけたら、レイプしてでも
子孫を残そうとしないと命を繋いでいくことができない。

たくさんの果物を発見したら、
ダイエットとかいって「もうこれくらいで」と腹八分目に抑えよとはしないはずです。

本能のまま生きることも必要だったのは事実です。

ですが、現代社会では、本能のまま生きていると、不健康になってしまうのです。

あるいは性的なものに関しては犯罪者になってしまうのです。

食べたいものを食べたいだけ食べていたら、確実に膵臓さんがやられて
糖尿病なり、ガンなりになるのは必至です。

ほぼ100％、慢性疾患になります。

ではどうしたらいいのでしょうか。

答えは、「短期的欲求は遅らせる」ことです。

短期的な満足をちょっと待つ、ということです。

これ食べたいなと思ったら、10秒考えてみてください。

これを体に入れることで

リターン

があるかどうか？

コンビニ弁当ばかりを食べていて、
リターンを求められるかという命題でもあります。

あなたの身近に、健康で長生きしている人に、聞いてみてください。

というかその人が、普段から何を食べているか、観察しみてください。

恐らくは、純日本食的で、少食、低カロリー、高栄養な食事法をしているはずです。

実は見なくても分かります。

少食、低カロリー、高栄養な食事でないと、まず長生きは出来ません。

コンビニ弁当は高カロリー、低栄養なので、健康ですら維持できません。

本能に従っていると、
ついつい無意識のうちに、いろんなものを摂取してしまいます。

不要なものを吸収することで、それ体にはいらないから「ガン」として排出しようとしてしまうのです。

短期的な欲望は抑え込まないと
確実に早死にします。

やりたいことがあっても、
はやく死んでしまいます。

欲が出てきたら、少しでいいので
遅らせる努力をしてください。

あと、成功回避不可能な状況に身をおくといいです。

コンビニでいうと、そもそもコンビニに近寄らないことでも、短期的欲求の追求を回避できるようになります。

初めから近くを通らない、などの努力をすれば、コンビニ弁当自体を口にすることがないので、この方法もおすすめです。

。。

健康になるには本能との戦いに打ち勝ち
意識的にオーガニックの野菜、玄米、梅干し番茶、低カロリー高栄養な食事にシフトする努力をしてください。

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エクササイズです
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普段何を食べているか全て書きだしてください。

ノートがいいです。




あまり細かくなくてもOKです。


ですが、
我慢するという努力を人の3倍はしてください。

楽して健康になるのは

無理

です。