《進撃の健康》
【習慣化のコツ】その２

服部です、

昨日に引き続き
習慣化のコツです。

どんなにいいことでも
習慣に落とし込まないと意味を
なさないというお話でした。

で、

今行っている習慣をすべて
書き出してもらったと
思います。

まだに人は今からでも遅くありませんので
やってください。

チョーめんどいです。

ですが、やるのとやらないのとでは
全く違った人生の展開となります。

奇跡的な出会いや運命を変える
エクササイズになりますので
やってみてください。

今回の話を聞くと・・

習慣化できないことへの抵抗がなくなります・・今までなし崩し的に行っていたルーチンはある機関からの「刷り込み」がその原因でした・・96％以上の日本人が普段使っているあるものを排除し、あなたの中のアプリケーションを再インストールしてください・・単純ですがこれであなたの人生も描いた通りの生き方を享受できるようになります。

。。

今回はステップ２です。

具体的な方法は

理想の一日を書いてみてください。

朝起きてレモン水を飲み。トランポリンを5分行い、
ネティポット、オイルプル、エネマ・・

など、自分がやったらいいなということを
書き出してみてください。

スケジュールを書き込むみたいな感じで
OKです。

ほとんどもうそうですが、
これも人に見せる必要がないので
どんどん書いてみてください。

今現在やっていないこと、
できていないことでも大丈夫です。

荒唐無稽でもいいです。

あなたの考えていることを
書くことに意味があります。

それは、自分の考えが
わかるようになるからです。

「あー普段こんなこと考えているのか」

と思えたらまずまずです。

それができたらステップ３です。

一つのお題目を取り上げて
それをより具体的に鮮明に文章で
描写します。

例えば、トランポリン。

まずアマゾンで3800円くらいのものを
購入しているのが前提ですが、これを足元に
寝る前に設置しておく、ところから書きます。

で、起きたらパンツいっちょで
タイマーを5分セットします。

次にお気に入りの音楽を流し始めます。

トランポリンの上に右足からのります。

はじめはゆっくり自分の体がふわりと
浮くのを感じながら飛び始めます。

次第に力を強く入れながら
天井に頭が付くくらい激しく
ジャンプしていきます。

トップでは無重力、
ダウンでは3.5Gの重力を
感じます。

このギャップがあなたの
内臓、骨を強くします。

同時にリンパや血液の流れも
スムーズに抵抗がないくらい
循環し始めます。

大腸内にこびりついている
宿便でさえもゼロGから3.5Gの
圧力で剥がれ落ちます。

2分くらいを過ぎたあたりから
じわっと汗が出てきます。

この感覚がとても気持ちがいいので
やめられません・・

。。

というように日記みたいな
自分の感性をフルに使って具体的に
描写していきます。

習慣化に取り入れたい項目すべてに
ついて行うといいでしょう。

最初は今すぐ取り入れたいものだけでも
OKです。

レモン水ならレモンを絞るところから。

温冷水なら、シャワーを浴びる前に服を脱ぐところから。

エネマならコーヒーを入れて
いい香りだなと感じ、アロマ効果で癒されている
自分の想像から書きます。

。。

あしたはステップ４（初めにイメージ）を
お話します。

それではまた、

ありがとうございました。


《進撃の健康》ルーチンテクニック基礎編
１　『食べ合わせ』に気を付ける
２　朝おきたらレモンライムの水をのむ
３　温水・冷水・シャワーを浴びる
４　腸内洗浄をおこなう
５　一日一回は汗をかく
６　白ゴマ油で口の中をオイルプルをする
７　鼻の中を自然塩水でネティポットする
８　瞑想をする
９　無動トレーニングをする
１０　完全休養をする


１１　愛の習慣をもつ
１２　意思の力を無駄にしない 
１３ ウルトラディアンリズムを活用する　
１４　デザインタイムで習慣化する
１５　マルチタスクでなくフォーカスする
１６　思考と発言と感情と行動を一致させる
１７ トラッシングをルーチンにする
１８　陰陽ヒーリングを行う
１９　トランポリンを５分行う
２０　舌磨きをする

◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです

◎進撃の健康
  のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archives.mag2.com/0001658074/index.html