体操
- カテゴリ：日記
- 2015/06/28 10:22:14
．椅子に座って（浅く腰掛けて）
片方の足を水平に前にだし、
足首を支点にして足の指先を手前に曲げる。
息を吐きながら、手前に倒し、
息を吸いながら伸ばす。
いち、に、さん、し、ご、ろくと１０回数えてすると
声を出すと自然に呼吸しているとのことです。
リュウさん（旧姓は、楽人です。）
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片方の足を水平に前にだし、
足首を支点にして足の指先を手前に曲げる。
息を吐きながら、手前に倒し、
息を吸いながら伸ばす。
いち、に、さん、し、ご、ろくと１０回数えてすると
声を出すと自然に呼吸しているとのことです。
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