ちょっと良くなったので・・・・
- カテゴリ：美容/健康
- 2014/08/20 23:05:14
腫れも痛みもひいたし
軽い運動でもしようと考え、
軽～く、腰回し運動をしました。
ら・・・
翌日、膝に痛みが復活！？
そうです、腰回すと自然と膝も回す形になるのです。
ガガーンΣ(ﾟДﾟ) そんなのありですか？？
介護士の友人曰く
「そうよ～、膝はある意味腰よりも厄介なのよ～。
無理せず長期戦で行かなきゃダメよ。
筋肉つけたい？それじゃプールがおススメね」
だそうです。
でも、プール行く時間ないし
そもそも水着持ってない～（T-T)
結論
「膝痛 筋力アップ 運動」
で検索かけて、対処法探します。
地道にやるしかないですねぇ。
皆さんも膝とか腰とかには
気を付けてくださいねぇ～。
大丈夫ですか？
腰回したら膝まで回るなんてビックリです。
プールは難易度高いですよね。
私は、水着着るのが…恥ずかしすぎて着れません(Ｔｰヾ)
人様に見せられるような体系ではないです＾＾；
焦らずゆっくり治して下さいね＾＾
痛みがあると、いろいろな部位を使って動いているって気づきますよね（＾＾；
思わぬ動作で痛かったりすると、こんなとこ、関係するのか（ﾟдﾟ; ） っておもっちゃいます。
運動のトップ選手は意識してなのか、無意識なのか、こーいった体の連動を考えて使ってますよね♪
たすくすくすさんの苦労を糧に、自分も気を付けたいと思います<(_ _)>
お互い、地道に頑張りましょうね（ ´∀｀）b